母親教室での体重管理や食事時間について相談したい。教えて欲しい。
今日前期母親教室行ってきました👶
行く前はすごい緊張しましたが、行ってみたら勉強になるし楽しく終わりました😊
やはり皆さん体重管理が大変みたいで隣のママさんは前回先生に怒られたって言ってました💦
まだ私はギリギリセーフなのですが、二週間後の検診まで本当に既にギリギリです😥
夜お腹すいちゃってちょこちょこ食べたりがよくなかったのは自覚してますが😅
皆さんご飯は何時までに食べるようにした！とか毎日どれくらいどんな運動してたとか、良かったら教えてください💦
- narumi(6歳)
コメント
🇰🇷みーにゃん様🇰🇷
運動は全くしてないですが、18時以降は水かお茶のみにしています😢
❥❥ゆっちゃん
運動はほとんどと言うほど
してないです(´×ω×`)
家と実家までの道のりを歩く
買い物に行く時に歩く
あとは家事の時ぐらいですかね😅
ご飯は基本的に18時まで
(無理な時は19時まで)に終わらして
あとは白湯か温かいルイボスティー飲んでます！
炭水化物も夜は食べないです(^ω^`)
あとは浮腫まないように
塩分気をつけてます！
最近朝昼兼用が多いですが
甘いものはその時に食べてます😊
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narumi
ありがとうございます✨
やはり18時から19時くらいまでがいいですよね😵
私も昨日は夜炭水化物抜きました😊
甘いものはやはり早めに食べなきゃですね笑- 3月6日
にこ☺︎
運動はほとんどしていないです😵
夜ご飯を18時までに食べるようにして、野菜や大豆系を中心にして、炭水化物を抜いてます😊
その分お昼は炭水化物含めた夕食メニューをしっかり食べて、甘いものが食べたかったら午前中とか明るい時間に食べてます❗️
本当はポテチとか塩分多いものが大好きですが、妊娠中期に死ぬほど浮腫んでやばいと自覚してから、やめました😣
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narumi
ポテチとかフライドポテトとか恋しいです😖
やっぱり早めに食事を済ませた方がいいですね！
ありがとうございます✨- 3月6日
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にこ☺︎
でも健診終わった後のご褒美とか、たまに気分転換は必要ですよね🤗✨
がんばりましょー😆🙌🏻- 3月6日
narumi
８時以降にしようと思ってました💦
結構早いですね😵
参考になります！ありがとうございます✨