産後2ヶ月で骨盤矯正を始めた女性が、ダイエットに悩んでいます。完母で食事制限が難しく、食事メニューや間食についてアドバイスを求めています。
産後2ヶ月になり、本格的に
痩せなきゃ！と骨盤矯正に通い始めました。
妊娠で12kg太り、現在まだ＋7kgです。
完母なのに、食べまくってるせいで
一時＋5kgまで落ちたのに増えちゃって😭
骨盤矯正をきっかけにダイエットしようと思ってますが、完母なので無理な食事制限が出来ず…
骨盤矯正の先生には、炭水化物を気にして減らすだけでかなり効果が出るよと言われたんですが、白米は母乳にいいと聞くのであんまり減らしたくないし😨
みなさん一日どんな食事メニューで
カロリー気をつけてますか？？
間食が1番良くないと思いつつ、三度の飯よりチョコレートが好き状態です😭😭
とりあえず今日からチョコレート控えます😭
あとはなに気をつけたらいいんでしょうか😭
- cocone(7歳)
コメント
あんこ
夜の食べる時間は結構重要だと思います！😳
私は１８時までに食べてます😊
まーちん
食事制限より、子供を連れてお散歩したり、食べる順番を変えるだけでも少しかわりますよ😁
私は、YOSAに通ったら、妊娠前の体重より、痩せましたよ😄
出産後は、体重が落ちやすいので、頑張ってくださいね😆
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cocone
最近暖かくなってきたので午前午後と娘と散歩してます❤️
なんか勝手に抱っこ紐のほうが重り付けて歩いてるんだから痩せるだろ！と思ってるんですが、どうなんでしょう😂
妊娠前より痩せたなんて羨ましいです😭😭- 3月5日
ミサキ
私は地道に筋トレしてます。
出産後下半身とお腹回りのお肉が気になるので。。。(笑)
30日チャレンジしてます🏋️
今1ヶ月続いてますが、妊娠前より+2kg、体脂肪18%です。
目標は1ヶ月-1kg、体脂肪は期間設けずに15%までにもっていきたいです💪
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cocone
やっぱり筋トレ大事ですよね💦
骨盤の先生にも、内臓や骨盤が正しい位置に戻っても、それを支える筋力がないと戻っちゃうよと言われてます😭
今日から少しやってみようかな…
私も目標たててみます！- 3月5日
cocone
主人が帰宅するのが大体１９時前後なので、大体食事が19:30くらいになっちゃってます💦
今娘の黄昏泣きが始まってて、１８時くらいがマックス泣いてる時間帯なのもあり😭😭
早めがいいですよね😭
あんこ
私、食事待ってません🤣
昼多めに食べて、夜少なめとかでもいいかもしれませんね😊