ダイエットについてです!現在160㌢53.5㌔なのですが、夏までに47キロく…
ダイエットについてです！
現在160㌢53.5㌔なのですが、夏までに47キロくらいまで落としたいです😢筋肉もなくぶよぶよです🤣
因みに専業主婦の完ミです🍼
自分でとりあえず考えてみたのですが、
これを続ければ5ヶ月で6㌔痩せると思いますか？😭💦
☆起きたら白湯
☆朝は好きなものを食べ、昼夜は野菜タンパク質のみ。
☆スクワット50回
☆カーヴィーダンス20分程度
☆メディキュット
☆脚マッサージ
これで無理そうなら酵素ドリンクでファスティングも考えてます！！
痩せなくて大丈夫だよ〜とかはいいですすみません🙇♀️🙇♀️
おススメダイエット法もあればお願いします💓
- ゆか(6歳)
コメント
rin＆koto&chihaママ
たぶん基礎代謝が落ちてるので筋肉をつけるのがいいと思います☆春になったらお散歩とかはどうですか？
退会ユーザー
娘を抱っこして7㌔歩いてます！後は筋トレです！
豚しゃぶサラダと無脂肪ヨーグルトオンリーです！
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ゆか
すごいですね！！！抱っこ紐使ってますか？😳
ストイックにできてすごいです🌟
朝昼夜サラダとヨーグルトってことですか？😳- 3月3日
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退会ユーザー
抱っこ紐です！
昼は豚しゃぶサラダにして夜はカスピ海ヨーグルトにバナナ入れてそれオンリーです！朝は夜ご飯の残りかおにぎり1つです！- 3月3日
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ゆか
お天気いい日に歩いてみます！！
バナナ入れると甘くなるし続けやすそうですね😳💕昼と夜同じにしようとしてたのでヨーグルトにしてみます💓💓痩せてきてますか？😚- 3月3日
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退会ユーザー
痩せますよ！とりあえずマイナス2になりました！
便通がすんごく良くなります！
甘みが足りなかったらハチミツオススメです！
体重だけ落とすとお尻が本当に貧相になるのでお尻のパンプアップした方が絶対にいいです！！- 3月3日
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ゆか
効果ありですね！！！
便秘なのでそれは助かります😂💕
お尻のことすっかり忘れてました😭💦笑やってみますね😆
ありがとうございます！！！- 3月3日
かめ
私の叔父が、
かかとをあげて背伸びになって
ゆっくり元に戻る
という単純な動作ゆっくり
歯磨きの時などの隙間時間に
続けてただけで10キロやせました！
簡単なのでぜひやってみてください！
あとフラフープオススメです！
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ゆか
え！！！すごいですね😳😳！！
早速取り入れます！！
フラフープとても気になってました💓
後で買いに行きます😏💓ありがとうございます😊- 3月3日
ちゃんまる
低糖質の食事ってことですよね～✨✨朝以外、糖質カットすれば、痩せると思いますよ～✨✨
間食するなら、ナッツ系で💓
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ゆか
そうです🙆🌟やっぱり朝は食べた方がいいですよね！！
我慢できなければナッツ食べるようにしてみます🥜💕
ありがとうございます😊- 3月3日
はなのこ
上記にプラスして、お菓子や果物含む間食なし、とあと有酸素運動をもっと増やせば5ヶ月で6キロももしかしたらいけるかもしれませんね。軽く息が上がるぐらいの有酸素運動を毎日1時間ぐらいは必要だと思います。あとスクワットはほぼ全裸ぐらいな格好で鏡を横にして体勢を確認しながらやった方がいいです！とりあえず上下にって感じだと変なところに力入って腰に負担が来たり変に筋肉ついたりするので。
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ゆか
有酸素運動1時間ですか😭✨日頃運動してない分効果が出そうな気がします😊スクワット！意識してみます！！
詳しくありがとうございます💓🙇♀️- 3月3日
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はなのこ
食事制限だけで最初2-3kgはサクっと落ちると思いますけど更に落とすには運動が必須ですね！とにかくがむしゃらにやるのがいいと思います！
- 3月3日
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ゆか
いつも食事制限だけして2キロくらい落ちて戻っての繰り返しでした😭😂（笑）限界までやってみます！！ありがとうございます！！！
- 3月3日
ゆか
そうなんですよね💦
もう少し暖かくなったらお散歩始めてみます🚶ありがとうございます💕
rin＆koto&chihaママ
あと骨盤矯正にいって歪み治すと痩せやすいともききますが♬頑張って下さいね♡
ゆか
ガードル毎日着けてるのですが、プロの方にして頂いた方が効果はありますよね💗隙をみつけて行ってみます😆ありがとうございます😊
🎀
わたしも今ダイエット中で骨盤矯正に通いながら、完母で、夜はセブンデイズスムージーにしてたら痩せてきました✨
ゆか
やっぱり骨盤矯正いいんですね🌟😳
セブンデイズスムージー初めてききました💗調べてみます😆
ありがとうございます💓