コメント
退会ユーザー
白米を雑穀米とかにしたらどうでしょうか？苦手ですか？🤣🤣
ぴより
白米をキャベツにしてみるとか…如何でしょう？
結構合いますよ😃
後は米の量を減らしたり。
白米が悪い！と思わず、適度に摂っても減量はできますよ😊
あと、野菜ジュースをご飯の前にコップ１杯飲むと血糖値が急に上がらず脂肪になりにくいとか…聞いたことあります。
後はお夕飯が沢山になるなら朝と昼に少なめにする…とかですかね😅
まめちゃん☆
助産師さんに教えて頂きました！
白米に白滝を刻んだのを混ぜて一緒に炊き上げます！
嘘みたいに全然気にならないし手軽にカロリーダウンですよ！！
カレーなど味の濃いものをかけるならなおさら大丈夫だと思います\( •̀ω•́ )/
いつもより少し水は少なめに入れてから、白滝を入れて炊いてくださいね♡
ゆーゆー
ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ