theory☆
食事と、
リンパマッサージ、ストレッチ(浮腫を流れやすく)
はどうですか？
はる
夕食を18時までに終わらせてました☺️
もしできるのであればお試しください✨
シロン
私も上の方と同様食事を18時までに終わらせてました。あと便秘しないように気をつけてました。後期はどんどん増えるので塩分もかなり気をつけてました。
散歩のしすぎも浮腫むのでよくないらしいです。
みぃ
夜は野菜メインとかで
朝はパン派だったのですが
スムージーとか果物にしたりして
便秘にならなぃょぅにしてました。
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