ウサビッチ
インナーマッスルを鍛えるといーと聞きました、、
あい
お腹は、筋トレだけではなかなか落ちないので
糖質制限など食事も制限したほうがいいです！
私は、いわゆる糖質制限と呼ばれる、
ケトジェニックダイエットをしながら
腹筋ローラーをしてました！
お腹の肉も落ちるし、肩こりや腰痛も
なくなりました。
ちなみに、期間は2ヶ月くらいで、
筋トレは、2日に一回か 週に2、3回です。
毎日してしまうと、体が慣れてしまって
効かなくなるそうです💦
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なー
すみません、下にコメントしちゃいました💧
- 2月12日
なー
産後、糖質とりまくってます😭
妊娠前や妊娠中よりも白米摂取しています💧ケトジェニックダイエット検索してみます
コメント