コメント
ちょゆみ
こんばんは(^^)
私がしてた温活は、朝起きたらまず白湯をゆっくり飲む事、冷えとり靴下をはくこと、食事のバランスです☆
一汁三菜にすると体の調子も整いますしとても良かったと思います♡
とくにこれからは寒くなる季節なので気をつけたいですよね♡
温活も義務的にではなく、楽しみながらするのが何よりもお勧めです(o^^o)
つかつかぺんぎん
しょうがを摂取する。
飲み物は冷たい物は飲まず、常温か温かいものを飲む。
アイスは食べない。
家の中でも素足は避け、スリッパや靴下を履く。
夏でない限り、靴下やストッキングを必ず履く。
湯船に浸かる。
適度に運動する。ウォーキング、ホットヨガなど。
私がやったことはこれぐらいでしょうか☆
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☆☆あこ☆☆
コメントありがとうございます(^^)
この夏はアイスの誘惑に負けてしまいました(xдx;)
体に入れるものは冷えてない方がいいですね☆常温を心がけます。
家の中ではついつい素足に💦無理せずはける靴下を探してみます🎵
湯船にはつかっているのですが、運動が出来てないので(͒˃̩̩⌂˂̩̩͒)ウォーキングから始めてみようかと思います(●*>∀<艸)- 9月18日
ハイジママ
朝起きての白湯、ルイボスティーは飲んでました。こちら格安で煮出す必要もないのでよかったです。
http://item.rakuten.co.jp/tea-life/90199/1
あとは、料理に使う砂糖をてんさい糖に変えました。ネットで身体を冷やさない食べ物、と調べればいろいろ出て来ますよ^_^
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☆☆あこ☆☆
コメントありがとうございます(^^)
煮出さないでいい物もあるんですね⁉︎見てみます☆
てんさい糖初めて聞きました‼︎
これから調べてみますΣ(｡>д<｡)ゞ- 9月18日
yyy
お菓子を控える。
足裏などのツボ押し、ストレッチ。
水筒にぬるい飲み物を入れて、こまめに飲む。
腹巻きパンツをはく。
適度な運動は体も温まり、血流も良くなるのでお勧めです。
ストレスをためない生活をする。ストレスで冷えます。
自分に合ったリフレッシュ方法があると楽です。
生理中は無理せず、デトックスに集中です。自分に甘く。
温活で元気になりそう！
☆☆あこ☆☆
コメントありがとうございます🎵
ツボ押し、ストレッチ、腹巻きパンツ✨いいですね(^^)
ストレスがなかなか(~_~;)無理せず楽しみながらですね(*^o^*)
温活頑張ります〜‼︎
☆☆あこ☆☆
コメントありがとうございます(^^)
白湯は直ぐ出来るからいいですね♡朝はバタバタしてしまいますが、出来るだけゆっくりを心がけてみます（≧∇≦）食事って大事だすよね〜料理苦手ですが家族のためにも頑張ります(●*>∀<艸)
冷えとり靴下ってどこでも売ってますか⁇(^^)
ちょゆみ
冷えとり靴下私は近くの雑貨屋さんで購入しましたが、ネットでも販売してましたよ(^^)！！
４枚重ねてはく絹の物です♡
私は特に足先のみの末端冷え性なので、妊娠した現在も重してます(o^^o)
是非検索して見てみて下さい☆彡
☆☆あこ☆☆
ありがとうございます🎵
私の地域田舎なもので(笑)(͒˃̩̩⌂˂̩̩͒)ネットで購入出来るのですね‼︎早速探してみますΣ(｡>д<｡)ゞ