だれかいいダイエット教えてください😭😭😭中々効果がでるダイエットにめぐ…
だれかいいダイエット教えてください😭😭😭
中々効果がでるダイエットにめぐり会いません😱
- あい(7歳)
コメント
hachi
食べない！！
とはいかないので、ヘルシーなのも食べて運動！これしかないです！
なちょす
炭水化物を昼だけにして夜はサラダチキンなど食べ運動しました！
２週間続けた結果２キロ減りました！
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あい
おお！！
ちなみに運動はなにしました？- 1月30日
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なちょす
1月、2月の2ヶ月間が期間限定で1104円で24時間営業のジムに通うことができたので
そこでウォーキングを30分自転車を30分
それから腹筋やお尻を鍛えました。
ウォーキングや自転車は有酸素運動と言って
代謝が良くなる運動なので外でも出来ると思います🙆
ちなみに、SAVASの減量の為のプロテインを運動後と朝ごはんの代わりに飲んでいます！- 1月30日
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なちょす
家で筋トレをする場合は30日間フィットネスというアプリを使うと初心者でも簡単にわかりやすく筋トレすることが出来るのでオススメです！
- 1月30日
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あい
ありがとうございます！
参考にさせてもらいます😳- 1月30日
ジャミー
効果がすぐでやすいのはやっぱり糖質制限だと思います🗿
けど続かないですよね（笑）
ヘルシーばっか意識しててもだめですよ！
気持ち少しだけヘルシーを意識！
それをバランスよく食べて運動ですね＞＜！
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あい
そうですよね（´-`）.｡oO
もう一度糖質制限やってみようかな🤦♀️- 1月30日
おゆき
万年ダイエッターでしたが、結婚式に向けて一念発起し、18:00以降食べないってのを4ヶ月やって、160cm/56kg→48kgに落としました。最後の1ヶ月は朝スムージー、昼うどん、夜は抜くという生活でした。
結婚式終わってじわじわリバウンドして(おい)、そのうち妊娠して有耶無耶になって現在立派にリバウンドしておりますが( ˙ཫ˙ )
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あい
え！すごいですね！
私も基本18時までにはご飯済ませてそれ以降は食べないようにしてるんですが、、中々体重減らなくて😭
多分食べる物と量が多いんでしょうね…笑
それ参考にさせていただきます！- 1月30日
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おゆき
朝スムージーのやつはマジでめっちゃきついしイライラするから短期間にした方がいいですよ( ˙ཫ˙ )
運動って中々できひんから、私は１日1万歩は歩くことにして、ケータイの歩数計で測ってました！駅から職場まで歩いたりして(5km)笑
あと、１週間毎くらいで体重を旦那とか友達とかに公開するようにすると、なんかプレッシャーかかって頑張れます😂😂😂
ま、リバウンドしてるんですけどね😂😂😂私もまた頑張ります😂😂😂- 1月30日
プー太郎
玉ねぎヨーグルトを食べて
10キロ落ちました、
食事制限など特にしておらず
お菓子なども食べてます！
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プー太郎
作り方です！
やってみてください‼︎- 1月31日
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あい
期間はどれくらいやって10キロ落ちました！？
でもすごいですね！！！- 1月31日
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プー太郎
産後12キロ太ってしまって
テレビでこれを見て始めました‼︎
2ヶ月くらいで落ちましたよ‼︎
毎食前に食べてました(｡> <｡)
外食した時は食べてないですが…
あと食事を19時までに
終わらせるようにしてますよー！- 2月1日
ゆうたん
妊娠前はホットヨガヨガがやってました！
汗もたくさんかいて普段使わない筋肉などを無理なくストレッチしてくれるので気分もすっきり肌もツヤツヤになりましたよ♩
私はだいたい週1の月4で通ってましたが始めてかなりすぐ効果でました🤣♡
体質もあると思うので絶対とは言えませんが1つの案として👏🏻
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ゆうたん
文章のヨガ1つ多かったです笑
- 1月31日
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あい
ヨガ通う時間ないのですが家でも出来たりするんでしょうか？🤔
- 1月31日
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ゆうたん
今は携帯とかでも調べたら簡単なもので動画や写真で説明されてるので家でも全然できます♩
家でやる場合はお風呂上がりとか体が温まっているときが効果的かと😊- 1月31日
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あい
そうなんですね！
ありがとうございます😊😊- 1月31日
メリー
車を使わない ですかね…
あい
食べないのが1番理想ですよね、、空腹には勝てませんが…笑