妊娠33週で不眠に悩んでいます。夜に寝つけず、夜中に食べてしまうことも。改善方法を知りたいです。
最近、寝れなくて困ってます(T_T)
今、妊娠33週目。
お昼寝したり家でダラダラするから、
寝れないのかと思って、
日中寝ずに動いたりしてても、
夜、寝つけません(T_T)
やっと寝れそうと思う頃には、
３時〜４時。。
朝は８時半には起きます。
夜、寝ろうとすると、足がムズムズしたり、
息苦しくなったり、喉の乾きだったり、
なんとも言えない「うわぁぁ」ってモヤモヤしたり。。
泣きそうです。
最終手段で夜中に、
菓子パンやコーンフレークとか
食べてお腹いっぱいになって寝ます。
夜ご飯食べてるのに。。
不健康すぎてイヤです(T_T)
改善方法がわかりません。
お腹もよく張るし。。。
不眠に悩んで改善された方、
同じような経験されてる方とか、
いらっしゃるのでしょうか。。
- あゆぽじ(9歳)
コメント
えみまま◡̈♥︎
こんにちはー(*^^*)
わたし妊婦のとき
諦めて昼夜逆転してました！笑
無理に寝ようとしても
余計寝れないし、日中活動
しても夜寝れないしで
結局キツかったので
寝れるときに寝たいだけ
寝てました\(ˆoˆ)/笑
子供が産まれてからは
嫌でも眠たくなるので、
今のうちにゴロゴロ好き
放題やるのもいいかと♡
退会ユーザー
私も30週入った頃から寝付きがわるいです(>_<)
トイレも何時間かおきに行きたくなったり…お腹重くて寝返りできなかったり…結局寝るの2時くらいになります(>_<)
隣でおやすみと言って5分もすればスースー寝てる旦那、羨ましいです。笑
朝や寝ようと思った時とか
結構張りますよね(*_*)
私は病院で張り止め
貰ってますよ(^.^)
薬飲めばだいぶ楽になりますよ！
寝れないのも妊娠中だから仕方ないことなのかな〜と割り切ってます^_^;
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あゆぽじ
お返事ありがとうございます！
隣で寝ている主人、、、
ホントに羨ましいですよね(¯―¯٥)
最近は、
喉の乾きひどくて、
お茶を飲んではすぐトイレ。。
そんなのもあり、
全然寝れないです(^_^;)
あたしなんて、
ヒドイ時には３０分で三回くらい
トイレに行きます(^_^;)笑
来週、連休明けに検診なので、
医師に相談して
張り止をもらえるか聞いてみます(^^)
出産まであと少し！
お互いがんばりましょう٩(*˙O˙*)- 9月16日
金魚(°_°)
わたしの妊婦のときと似てます(°_°)出産が近くて寝れないのは、赤ちゃんの夜泣きに対応できるように体が鳴らしてるって聞いたことあります。足のムズムズは浮腫ですかね。寝れるとき寝た方がいいです。実際わたし寝れなくて次の日に陣痛きて寝れてないせいか体力がなく、陣痛が上手くこなかったです。
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あゆぽじ
お返事ありがとうございます！
出産後の練習みたいな感じなんですね(°ω°)！
体ってよく出来てる。。(*ﾟ.ﾟ)
足のムズムズはやっぱり、
浮腫なんですね！
今日から、
着圧靴下とか履いて改善してみます(^^)
寝不足で陣痛、、
考えただけでも辛い('ω';)
時間とか気にせず、
寝れるときにいっぱい寝ておきます！！！- 9月16日
ちょこみんと
私は34週目であゆぽじさんと同じく日中ダラダラしているせいか夜は寝れなくて1.2時まで寝れないのは当たり前、最近は夜ご飯食べてるのにお腹も空いて余計寝れなかったりします。。カロリー低い飲料ゼリーを飲んで満たそうとしても満たされず。。ネットでみたのが出産後は3時間おきの授乳で夜中起きたりするから母親になる準備が始まり寝れなくなったりすることがあると書いてありました。
あくまでもネットで調べたものです(ΦдΦ)
お腹の子もたくさん動いて元気だし次の検診で聞いてみようと思ってます(^^)
私も悩んでました(´・ω・`)
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あゆぽじ
お返事ありがとうございます！
お腹空きますよね(^_^;)
夜中特になにをしてる訳でもないのに、
徐々にお腹空いてきて、
余計寝れないとゆう(^_^;)
最初は、水分で誤魔化すけど、
全然誤魔化しきれず、
食べちゃうとゆう悪循環(；´Д｀)
産後の準備と思えば、
少しは気持ちもラクになるんですが、
寝れないのが
ストレスに変わりつつありそうで、
自分自身がモヤモヤします(T_T)
あたしも、
次の検診で相談してみます(^^)
あと少しの妊婦生活、
がんばりましょう(ง°̀ﾛ°́)ง- 9月16日
な み た ん ♔
大丈夫ですか？
温かいお茶など飲んだりして
リラックスしてみたら
どうでしょうか(´>_<｀)？
私は、まだ12週目なんで
全然違うかもしれませんが💦
ご飯食べててもお腹空いて
お菓子食べてます💦
なのに体重減っててビックリ😳笑
お腹張ってる時は、すぐに
横になって安静にしてた方が
いいと聞きました！
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あゆぽじ
お返事ありがとうございます！
温かいのが
やっぱりイイですかね！？
この時期になっても、
まだ暑さを感じるので、
冷たいお茶に氷入れて飲んでます(^_^;)
今日から温かいお茶に変えて
実践してみます(๑•̀Δ•́)
寝てしまえば、
張りも感じにくくなりそーなので、
今日は寝ることを目標に
がんばります٩(*˙O˙*)- 9月16日
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な み た ん ♔
お昼などは、まだまだ
暑いですよね(˙_˙٥)
本当に暑い日などは、
冷たい飲み物で全然いいと
思います✨👌
天気が悪い日や寒い夜などは、
私は、毎日温かいお茶を
飲んでます☆
自然にリラックス出来て
スヤスヤ寝れる気がします！
でも個人差が出るかも
しれませんが…←
夕飯などいつ食べてますか？
私は、6時ぐらいには、
食べないとお腹空いて
我慢出来ないので
早めに食べています😌
それからお菓子食べて
しまうんですが…←
その時は、温かいお茶を
飲んでお腹空腹ならないように
してますね！！
9時過ぎぐらいには、
もう布団に入るように
最近自然となってます！
寝なくても入るようにすると
自然に眠くなりました💦
気づいたら寝てるって感じに
なってます！
寝る前にトイレ済ますように
してますが、やっぱ
夜中や朝方に起きてしまいますが
そこは、妊娠中なので
仕方ないのかなって
感じですね💦
ちなみにお茶じゃなくても
温かい飲み物飲めば
スヤスヤ寝れるかと思います👌- 9月16日
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あゆぽじ
最近、不規則なので、
お腹が空けば食べるとゆう生活です(^_^;)
お昼が１４時くらいなので、
夜は２０時くらいに、
夕飯の支度しながら食べたい(^_^;)
主人の帰りが２２時−２３時なので、
布団に入るのも遅いんです(；´Д｀)
寝てていいよとは、
ゆわれるんですけど、
１日働いてきて、ご飯の支度してあげれないのも
イヤだし、
夜しかコミニュケーションも
取れないし、
あたしにも稼ぎがあれば、
気にしないんでしょうけど、
今は主人の稼ぎだけで、
生活させてもらってるので、
あたしは出来る範囲で
支えてあげたいとか思ったりもして(^_^;)
常温の飲み物もないので、
今日は何かしら
飲み物準備して夜に挑んでみます(ง•̀_•́)ง- 9月16日
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な み た ん ♔
なるほど！
旦那さんの帰りが遅いなら
寝るのも遅くなりますね💦
その気持ちわかります！
私も今は、旦那の稼ぎだけで
生活してるので悪いですよね💦
出来る限り支えたいですしね♡
今度時間がある時に
温かい飲み物をまとめ買い
してもいいかもしれませんね！
もうそろそろ肌寒くなるので
体調気をつけてくださいね！
お腹冷えないように気をつけて
くださいね✨- 9月16日
ゆん@GSR
こんにちは！
私も最近は夜眠れません！一昨日は5時頃入眠、6時半起床で夫の朝ごはんとお弁当作り送り出しという感じでした(*_*)
私も眠れない時は眠れないと諦めて、午前中がお昼寝タイムになっていますヽ(´∀｀)ﾉ
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あゆぽじ
お返事ありがとうございます！
１時間半の睡眠Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
あたしはお弁当作り諦めますね(^_^;)
見習わないと！！！
これから、
昼間の睡魔を我慢せず、
寝れるときに、
素直にあたしも寝ることをします
(^^)- 9月16日
saorin♪
こんにちは☆
私も夜寝れないですよ～>_<
2～3時間でトイレに起きてしまったり、胎動が激しくて寝つけなかったり(;^_^A
良いのか悪いのか、昼寝できるときに寝たりしてますよ(^^)
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あゆぽじ
お返事ありがとうございます！
胎動が激しくて、
寝つけないことは、
あまりないんですけど、
トイレの近さは
ホントに悩まされますね(^_^;)
あたしは、ヒドイ時でも10分〜15分間隔で行く時もあります(；´Д｀)
胎動で寝れないほうが、
少し幸せですね♡
赤ちゃんの元気なのが実感できるので♡
あたしも、今日こそは
昼寝出来るように、
試みます！- 9月16日
なぁ〜お
夜が一番、胎動を感じたり尿意を感じたりとなかなか寝付けないですね。最近は2時や3時頃に寝付いてる感じです。寝付けない日も6時頃には目を覚まします。里帰り中なのもあって、一日ゴロゴロしてることも多く、寝れる時に寝てますが…日中も1、2時間で目を覚まし、最近は1日合わせて5時間程しか寝てない日もあります。寝不足ではとも思いましましたが、病院のマザーズ教室で、出産後に向けての準備という話も聞き、睡眠に関しては出産後も今みたいになりそうだから寝れる時に寝ようと思っています。食べたら胃の圧迫感を感じたり水分とるとすぐにトイレに行きたくなるので、私は布団に入る2時間前は口にいれないようにしています。
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あゆぽじ
お返事ありがとうございます！
２時間前ってスゴイですね！
あたし、
喉の乾きが酷くて、
ガマンするのがムリなんです(T_T)
今日も昼寝とゆうより、
夕寝してしまって、、
今からまた、寝れない時間になりそーです(T_T)
辛いなーって思うのも
あと1ヶ月ちょっとなので、
前向きにがんばります(^^)
お互いに、
出産に向けて乗り切りましょう٩('ω')- 9月17日
あゆぽじ
お返事ありがとうございます！
あたしも、
開き直って昼夜逆転でもいいかなーとか
思ったりしたんですけど、
隣で寝ている主人を見ると、
寝ないととゆう焦りが。。(；´Д｀)
周りの先輩ママにも
寝れるときに寝とったがいいよーとはゆわれるものの。。
今日は雨も降ってるし
昼寝出来るように、
試みてみます(๑•̀Δ•́)笑