nico ☺︎ ゆるダイエット部
じゃがいももさつまいもも気にせず野菜としてあげてます😂
見る本やサイト、アプリによって炭水化物とか野菜とかころころ変わるので、特におかゆ減らしたりはしません(´<_｀ )
たんぱく質はずっとこの量を参考にしてます🙌🏻
2回食始めたばかりなら、最初は少量からあげて、少しずつ1回目のご飯と同じ量になるように増やしていってあげればいいと思います☺︎
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