妊娠中、食欲が増し体重が増えてしまい、運動ができず悩んでいます。休日には歩くようにしているが、普段はあまり外出しておらず、腰やお腹が痛くなります。医者は休むようにと言っていますが、大丈夫でしょうか？

こんばんは(•‿•)
私もツワリが治り同じように、食っちゃ寝の生活で妊娠前より6kg増加してます（笑）
しかもジャンク系を食べたくなるので余計ですょね・・.°(ಗдಗ。)°.
最近は息切れが結構あるので運動は控えていますが、あまり食べない時でも体重は増加してますね（笑）
今では開き治って考えないようにしてます！！

息切れ、腰痛など先生に言ってもそれはなるものだからしょうがないって言われますね・・…((( ꒦ິД꒦ິ)੭ु⁾⁾

• 12月27日

私も食っちゃ寝してました(･д･)
旦那の実家で休んでな～って
いつも言われてて甘えすぎました(笑)

そしたら出産までに15キロくらい
太っちゃって高血圧になって
ちょうど予定日１ヶ月くらい
前に入院になり、
誘発して出産しました！

赤ちゃんは2800gで元気な
女の子でした！
なにも障害もありません。

食べたいときは食べてもいいけど
なるべく歩くようにしたり
味付けを濃くしすぎるのは
控えたほうが良さそうです(;_;)

あと、ゴマ麦茶オススメです☆
血圧下がるし食べちゃったな～
って時今でも飲んでます(^-^)

• 12月27日

こんばんわ(^^)
私も少し坂がある家だからー寒いからーと食っちゃ寝食っちゃ寝してました…
今で妊娠前からプラス6キロになりました。

検診で一回怒られてから、赤ちゃんが生まれてくる時出てくるの大変なったら困る！のと、自分の目標の8,9キロで抑えたいと言う気持ちにやっと火をつけ
お菓子はなるべく控えて(たまには食べたいの食べちゃいますが💦)こんにゃくゼリーとか食べたり
毎日少なくとも30分は歩くようにしてます(^^)
急激に体重は増えなくなったのでなんとか維持を頑張ってるつもりです。
後期になると嫌でも増えるみたいなので、今のうちに動ける限りは動いてたほうがいいですよ💡
赤ちゃんも大きくなって母子ともに産む時が大変になることもあるそうです💦

ぐーたらしてたからか赤ちゃんの発育がいいみたいなので少しドキドキしています…*笑"

歩くだけでも少し違うみたいなのでお互い頑張りましょう💡

• 12月27日

再びコメント失礼します！！

減らそうと考えると辛いので、とりあえすま現状維持頑張ってください◟( •ω•　 )◞
ウォーキング30分から始めるといいかもしれません！
スピードは早く歩ければ早くがいいですが、辛ければゆっくりで大丈夫なので大股で歩いてみてください！
骨盤も動かせるので腰痛予防になりますよ♬

ジャンク系も1ヶ月に2回ご褒美として考えてみてもいいかもです(｡･(ｴ)･｡)ﾉ

• 12月27日

まだ15週で6.5㎏増加は厳しいですね。
妊娠してなくても体に悪い増え具合だと思います。
20週～もっと食欲も増えて吸収もよくなり体重も増加しますよ(^^;

しかもこの寒波の中歩いても
体重ｷｰﾌﾟは難しいと思いますm(__)m
やはり食事制限が一番です。
バランスよく腹八分目にして
塩分と炭水化物などを気にして
いればｷｰﾌﾟできると思います(^^)
和食中心とよく言われますが
洋食でもバランスを気にすれば
ｷｰﾌﾟは大丈夫だと思います。

• 12月27日

こんばんは！
私は1人目の時、暇人で引きこもり...マック・ピザが食べたい衝動が抑えられず...16kg増えました..。先生には怒られましたが、運動っていっても1人で散歩はつまらないし...腰も痛かったし、なんだかんだずっとダラダラ生活三昧でした...。ですが結局、予定より2日早く3200gで出産、しかも安産でした‼︎
...これはかなり偶然なことで、リスクの方がかなり大きいと思いますし、産後全然体重が戻らず落ち込み...現在の体型はポッチャリしてます（笑
現在は2人目妊娠中の8ヶ月ですが、1人目を追っかけたりしているので妊娠前より5kgしか増えてません^_^
普段は夕飯を18:00頃には食べおわるようにしたり、水分は温かいお茶を基本にしたり体重を1日に何度か測ったりしたりしています。
家族で出掛けたときは我慢せず色々食べてます‼︎（笑）
お互い頑張りましょうね♩

• 12月27日

体重管理大変ですね。。
旦那さんとご飯食べたいかもしれませんが、夜ご飯は20時までに食べるのが理想と言われました！私はいつも1人で食べてます。。慣れました。
時間が遅いと代謝も悪いので余計に太りやすいかもしれないですね。旦那さんと相談してみては？

ちなみに私は1人散歩結構好きなので、寒いけど毎日歩いてます。まだ動ける時期だと思うので、近所よりも車や電車で移動して、公園とか普段見慣れない土地を歩くと新鮮味があって楽しめるかもです！

あと、朝一番に白湯飲むと代謝あがるし簡単なのでオススメです！

• 12月28日