体重が増えて悩んでいます。食事に気をつけているけど体重が増えてしまい、運動もできない状況で焦っています。食生活についてアドバイスを求めています。
おはようございます❤❤
体重についてなのですが
今の時点で初期から+2.3キロです...
6ヶ月に入ってから体重が少しづつ増えまだ赤ちゃんで増える時期ではないのに...
最近は一日のカロリーを考えて朝はヨーグルト昼は普通にカロリーを取り
夜は豆腐そうめん79カロリーや低カロ.おかず少しつまむような感じのメニューでも体重はふえてしまいます...栄養とらなきゃと思い少しでもおかずつまむようにしてます（泣）飲み物も麦茶しか殆どのみません涙
今切迫ぎみでやっと家事はやっても大丈夫と言われたのですが運動は許可でないのでまだ不可です!
妊娠前から食べればすぐ貯蓄する体質なので毎日ウォーキングは欠かさずしていました(ó﹏ò｡)それが今できないのでもっとデブまっしぐらです(T_T)笑
ましてや+7㌔と言われているしこれから太りやすいと聞いているので焦ります(ó﹏ò｡)
皆さんはどんな食生活を送っていますか？？💦💦夜は低カロリーにしたりしてますか？◡̈♥︎
栄養士さんの話聞いてますが
そんなに食べたら太る量です•••(°Д°)•••
- さにゃ(6歳)
コメント
ちむさん٩(Ü*)۶
なんも気にせず食べたい時
食べたい物食べてます！(笑)
退会ユーザー
私も食べたら太る体質なので朝はヨーグルトとシリアルを少しと青汁を飲みます。
昼は野菜を多めの食事です。
夜を旦那と食べるので量は少なめですがあまり気にせず食べます。
つわりが終わって少し気抜いてしまった5ヵ月の検診の時に+4キロになってしまって栄養指導受けました(・・;)
今はあまり増えなくなりましたね！
むしろ入院中の絶食で痩せました(^-^;
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さにゃ
ありがとおございます❤❤
食べたら太る体質辛いです（泣）
青汁は市販ですか？？私フルーツ青汁以前から飲んでいて妊娠中も飲みたいのですが問い合わせたらカフェインは大丈夫ですが医者に聞いてと言われました（泣）
入院中絶食だったのですか？？（泣）
大変でしたね( ´꒦ິ꒳꒦ີ`)- 1月5日
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退会ユーザー
この体質とは一生付き合って行きますからね！頑張りましょう(*´∇｀*)
青汁は市販のと以前から飲んでるフルーツ青汁です！
妊娠スタート時は身長153センチ体重58キロのＢＭＩ25でした。
入院の絶食のおかげで今は62キロです。
65キロまで太った時は赤ちゃんにごめんって謝りました( ；∀；)- 1月5日
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さにゃ
ありがとおございます（泣）がんばります(T_T)
ほんとですか？？私もフルーツ青汁です!!!めいさん飲んでも大丈夫かと病院などで聞きましたか？？₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛
私はBMI26でした(T_T)- 1月5日
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退会ユーザー
いえ、お互い頑張りましょう(*´∇｀*)
そして、元気な赤ちゃん産みましょう✨
病院では飲んで大丈夫だと言われていますよ。
そうなんですね(T_T)
ＢＭＩではもう少しで普通の体型に入れたんですけど…もう少しが落ちないんですよ(´；ω；`)- 1月5日
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さにゃ
はい❤❤元気なあかちゃんがんばりましょう(๑º ꒳ º๑)
そうなんですね❤❤ありがとおございます！私も聞いてみようかと思います❤❤
もう少しがなかなかおちませんよね(T_T)
私は153センチで56㌔
幸せ太り（←勝手に）で
妊婦発覚61キロスタートで今63.4です💦💦がんばります- 1月5日
ゆきち
私は妊娠前どんなに食べても太らずで、むしろ痩せすぎと医者に言われていた体質でしたが妊娠してから体重が激増、その後つわりで体重が落ちましたが検診の際には太るように指示を受けました😂
元の体重がかなり低めということもあり15kgプラスですがなにも指示はありません、ただ尿検査の時に度々尿蛋白が検出されているので味薄めで塩分控えてくださいねと食事指導は受けています🍚
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さにゃ
ありがとおございます❤❤
そうなんですね!私はまだでてませんが
どちらかといったら味こいめなので気をつけなきゃですヾ(･ω･`;)ﾉ(ﾉ;´･ω)ﾉ- 1月5日
ありす
体重管理とても細やかにしていて偉いです☺️！
わたしはもともと160cm44キロで細身なのですが、16週でもぅ＋5キロです(笑)
もともとが痩せ型なのでやはり1人目妊娠の時も最初にドカンと増えました💦
まずは女性として普通体型になっているだけだから気にしなくていいよ〜と医師からは言われました💡
今も、どか食いはしませんが、普通に3食食べています☺️
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さにゃ
ありがとおございます❤❤
細身なので全然大丈夫な+です( //∩//)
羨ましいです(๑இㅂஇ)✧- 1月5日
しばもん
朝、昼はそんな感じで一緒です！
夜は食べる時間はいつくらいですか？
私は子供と一緒に１８時ぐらいで
そこから朝まで何も食べないようにしてますよ☺️
あと究極は昼のみ食べたりして体重維持して今3キロです😭
本当その時期私も一気に２キロとかいきましたし分かります😭
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さにゃ
ありがとおございます❤❤
夜は4時.5時.6時までには済ませてます!
最近甘いのが食べたくてDisneyのチョコクランチを一日1個食べてしまってます(T_T)
+3キロ優秀です(T_T)- 1月5日
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しばもん
じゃあ今増える時期なのかもしれないですねー😰
甘いもの我慢するとイライラするので１個言わず３個、４個食べてます！笑
1人目２０キロだったんで全力で吐いてでも抑えてるんです😭
無理してるんで本当は助産師とかには怒られるレベルだと思います😭
でも私はそんだけしないと維持できない太るタイプみたいです。- 1月5日
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さにゃ
今増える時期ですかね(T_T)朝と夜ご飯食べたら測っていますが
つい最近までは朝には0、8㌔は痩せているのに今日は0、2㌔しか痩せませんでした（泣）明日からもだと怖くてしかたないです(ó﹏ò｡)
しばもんさん無理しないでください(T_T)吐くとお腹に圧がかかりますよね（泣）
栄養をとらなきゃなのに
とったら太るしどうすればいいのやらです💦💦- 1月5日
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しばもん
1日断食した時は一気に1キロ減ったんで検診前日は断食でしのぎました笑
便秘とかもあったりはないですか？
私最近下痢で1キロ減りました笑笑
お互いストレス無く体重維持できたらいいですね😭💓
お鍋とか野菜しっかりとれるのでお鍋とかお昼にどうですか？？- 1月5日
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さにゃ
絶食大丈夫だったのですか？？栄養面(ó﹏ò｡)
便秘ないのです涙
毎日少しづつですがでます(´•̥̥̥ω•̥̥̥)
ストレスなくが一番ですが
難しいですよね（泣）
いいですね❤❤明日からお鍋たべてみます(´ฅω•ฅ`)
しばもんさん(T_T)
管理的な食事をしているのにも関わらず増えてしまうのは仕方ないのでしょうか？？- 1月5日
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しばもん
んーー便秘も無しとなると何故だろう😭
量を減らして食事回数増やしてみるとか？ですかね😭
それだけしっかりした食事してるので仕方ないとは思います！
運動とかも切迫ということなのでできないでしょうし😭- 1月5日
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さにゃ
そのような方法もあるんですね(T_T)
運動許可がおりたらがんばります( ฅฅ`,, )💦- 1月5日
よっこ
頑張ってますね😊私は10キロしか太ったらダメと言われてたのに14キロ増えました。が問題なくツルリンと生まれてきてくれました。毎回受診の2日前からヤバっと思い朝ごはん抜いて行ったり、軽めの服を来て行ってました💦後期になると体重の増え方か凄かったです。私も1時間くらい歩いてました、あとはむくんでくるので塩分を控えめにしたり。
元気な赤ちゃん産んでくださいね。
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さにゃ
ありがとおございます❤❤
増えると産道に肉←やら脅されます💦💦笑
私も検診日は朝抜きで行きます（泣）
やっぱり後期になると増えが凄いんですね(T_T)びくびくします（泣）
ありがとおございます(T_T)- 1月5日
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よっこ
甘いものが食べたくなったらタニタの100キロカロリーのプリンを食べてました😊
- 1月5日
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さにゃ
なるほどです(^^)ありがとおございます！
- 1月5日
ちほりん
早い週数から体重管理を徹底されていて尊敬します😭😭😭
でも、体重は増えるものです😭😭
食事はお腹の赤ちゃんと一緒に食べていると考えてくださいと先生に言われました。
量より質！そして和食中心を心がけてとも言われました。
朝昼はしっかり栄養を摂り、夜はもう寝るだけなのでそのメニューでいいと思います。
さにゃ
ありがとおございます❤❤
羨ましいです(꙳ꙍ꙳)
ちむさん٩(Ü*)۶
体重増えていきますが
気にしません(笑)