妊娠・出産

妊娠中に9キロ増え産後すぐ9キロ戻りました。戻ったことで油断してたの…

妊娠中に9キロ増え産後すぐ9キロ戻りました。
戻ったことで油断してたのか1ヶ月で4キロ増えてしまい
もともと太ってるので自己嫌悪がすごく毎日イライラして
落ち込んでしまいます。みなさんどのように体重維持又は
体重減らしましたか？完ミなので食べないのが1番いいのでしょうか？

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