なんてこった。
膣トレしてたような気がします💦サボり気味でしたが……
ソルト
お尻の穴、膣、尿道を順番に閉じるように力入れるトレーニングやってます💪🏻
トレーニングもですが骨盤矯正した方がいいみたいですね😭💦
みん
やってみました！！なかなか大変で息まで一緒に止まっちゃいます😂笑
骨盤矯正もしなきゃと思いつつしてないです（；＿；）
ありがとうございます😋
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みん
具体的にどんな事されてたんですか？💕なんかやっぱり緩くなってしまったみたいで😭😭
なんてこった。
トイレで、排尿してるときに、途中でとめたり、出したりとかしてまして笑💦尿もれ対策にもなります。
あと、仰向けで、腰だけぐーっと上にあげて、膣内をぎゅっ！とする感じとか！！
効果より、やらねばっ！！みたいな感じでやってました。
みん
さっそくやってみましたー！！結構大変ですね（；＿；）笑
これからちょくちょく頑張っていこうと思います😍ありがとうございます😋
なんてこった。
けっこう、止まらないですよね笑。
なので、筋肉を鍛える感じですね！！
骨盤矯正も、いいところ、見つかるといいですね＾＾