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Ｋ Ｓ
産後すぐから骨盤低筋群を鍛える体操や骨盤に効くヨガなど、やってます。
http://www.yogamaga.com/12932
産後体操 産後ヨガ 骨盤矯正
など検索やYouTubeでも参考になるものがたくさん上がってるので、試してみてはいかがでしょうか？
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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めめこ
そうですね、見て見ますね！！
ちなみに、kaoponzuさんは産後の骨盤のゆるみはどうですか？
尿漏れとかありますか？？
Ｋ Ｓ
今のところはあまり気にならないです。
腰痛とかもないし、出産時の状態にもよるのかもしれませんが、産後1日目から産院で教えてもらった体操をやって、1ヶ月検診終わってからは産む前からやってたヨガもぼちぼちやってます。
骨盤自体は産後50日くらいですし、お腹もたるんだままなので開いたり、歪みはあるかもしれないですが、引き続き産後ダイエットも兼ねてストレッチ、ヨガなど頑張ろうとおもってます❣️
6ヶ月になるとよく動くので大変かもしれないですけど、ちょっとずつ筋肉お互い頑張ってみましょう🎵
めめこ
私も産後1ヶ月は、尿漏れ、腰痛、ひざ痛はなかったのですが、今は全部きてます😢
ちゃんと、ヨガなど対策されてて偉いですね‼️
Ｋ Ｓ
後から来ることもあるんですね！
気をつけてみます😊
腰痛、膝痛は育児頑張ってる証ですね💦💦
めめこ
ありがとうございます‼️
お互い身体のケアに気をつけて頑張りましょうね！！