yukaringo
毎朝、毎晩白湯を飲む✨とかどうですかね？内臓から温めて代謝上げるといいかも？
はじめてのママリ🔰
私はいろんなものに生姜を入れて飲んでいます！！生姜紅茶、生姜ミルク…お味噌汁に生姜！など(*^^*)ポカポカします。
あとは寝るときに腹巻き、ネックウォーマー、レッグウォーマー装着してます！夫には雪だるまと笑われますが…笑。
まゆ
足首を回したり、
足の指と手の指を絡ませて足首を回したり、足の爪を押してあげたりすると身体が暖かくなります。
抹消の滞りが減れば、体温も上がると思います。
ヨガもおススメします
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