コメント
退会ユーザー
腕を横に伸ばして指先を上にむけて
腕を回すと引き締まりましたよ
おマメマメ
両腕を後ろにまわしてねじる運動と、肩甲骨を動かすととってもいいので、バレエの白鳥の手の動き分かります？(動画で出てくると思います、肘から持ち上げる感じで効きます)あれ、やってますよ〜👍🏻
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ちょこママ
なるほど、肩甲骨を動かすといいんですね‼︎
どれぐらいの回数とペースでやってますか？- 11月27日
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おマメマメ
お風呂から出た後したいとこですけど...バタバタしてていつも寝る前になってます。笑
あとは、起きた時とかちょっとした時にもねじるやつやってます❗️二の腕が細っそりしてると全体が細っそり見えるって聞くのでいいですよねっ！- 11月27日
ちょこママ
おー‼︎お手軽です(^^)
どれぐらいの回数でどれぐらいのペースでやっていましたか？
退会ユーザー
テレビ見ながらとかお風呂上がりに
やってますよ
１回に30回を２セットを暇な時に
やってます(笑)