コメント
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炭水化物80〜100・野菜果物100〜120・たんぱく質30〜ですね😊✨
だいたい250グラムです！
さつまいもやかぼちゃは何にでも利用できるので常備してて、最近は寒くなってきたのでミネストローネ・野菜スープ(コンソメ入り)・シチューなどスープ系も冷凍してます(^^)
朝はパン・スープ・サラダor果物が多いです！
あと簡単に食べれるおやきや1品物の豆腐ハンバーグ・ひじき煮✨
魚だと鮭、しらす・肉だと鶏肉は常備しています🤗
ちゃろ
炭水化物80～100
たんぱく質決められた量を越えない程度
野菜80
は食べてると思います
トマトソース、コーン、かぼちゃ常備でスープにしたりご飯に混ぜたり…
簡単な物しか作ってません…
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はじめてのママリ🔰
簡単なものに限りますよね！
量同じぐらいでよかったです(≧∇≦*)
ありがとうございます★!- 11月27日
はじめてのママリ🔰
250グラム同じぐらいでよかったです(*'▽'*)♪
さつまいもとかぼちゃどんなの作ってますか!?
ミネストローネおしゃれですね🎶
うちも作ってみたいと思います！
たくさん作ってる感じでスゴいです(≧∇≦*)
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さつまいもとかぼちゃは、サラダ・ポタージュ・マカロニと合えたりしてます(^^)
スープ系は野菜も一度にいっぱいとれるし栄養満点なのでオススメです😋
美味しそうにパクパク食べてくれるので作りがいがあります🤗