コメント
miiiii
食べた分ウォーキングしてました❣
ちゃこ
空腹しのぎにあたりめを食べてました。
あと、飲み物を飲んでごまかしてました。
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アンパン
あたりめいいですね(*^_^*)まさに今飲み物で誤魔化してました(´∀｀)でも、カフェオレとかココアとか甘いの飲みたくて仕方ない_:(´ཀ`」 ∠):
- 11月21日
森の人
わたしも最近になって食欲やばいです！笑
ウォーキング、スクワット、ストレッチしてなんとかごはんまで我慢したり、くだもの食べたりしてます👍🏻✨
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アンパン
外は寒いので部屋でストレッチや階段の登り降りでもしてみます(´∀｀)動かないと無理ですよね_:(´ཀ`」 ∠):
- 11月21日
さ
正産期になってからは毎晩1時間〜1時間半ウォーキングしてました🚶体重が増えるどころか減ってました☺️私の場合、赤ちゃんが大きくなりすぎちゃったので、糖分と炭水化物を控えめにしました。そして健診のご褒美と称してケーキとかスタバとか寄ってました😁
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アンパン
毎晩ですか_:(´ཀ`」 ∠):すごいですね(*^_^*)動けば減るんですね^_^家空けれないので家の中で頑張ります(＞人＜;)
検診の後のご褒美わかります( ＾∀＾)- 11月21日
退会ユーザー
朝はヨーグルトとバナナ！
昼と夜は野菜(主にサラダ)をいっぱい食べてました！後期はお菓子断ちしました(￣▽￣;)
フルーツは食べ過ぎると糖分かってあったので、たまーににしたり。
あとは、体重管理、体力をつける、正産期には赤ちゃんがおりてくるようにという目的もあって、毎日ウォーキングに行きました。
身長が小さいのもあって、増えすぎると産む時に大変！！って言い聞かせてました(￣ー￣)
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アンパン
朝バナナヨーグルト今日からやってみました(´∀｀)
昼夜は野菜多めでご飯、おかずも少しは食べてましたか⁈- 11月21日
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退会ユーザー
お通じにもいいですよっ(*^^*)
ご飯、おかずも食べてましたよー！
野菜を食べるのと胃が圧迫されてるので
ふだんより量は少なかったですが。
野菜から食べるのがオススメです！- 11月21日
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アンパン
お通じもいいんですね(*^_^*)鉄剤飲んでから困ってました(＞人＜;)まだ今日からですが、長く続けたいと思います( ＾∀＾)
野菜からですね(*^_^*)真似してやってみます(o^^o)- 11月21日
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退会ユーザー
効果はわかりませんが、よりお通じよくするには夜に、やせる？には朝がいいと聞いたことがあります！
どちらも人肌程度にあたためるといいみたいですよーっ(*^^*)
私は脂肪０にオリゴ糖で食べてました！
ぜひ、続けてみてくださいっ(^^)- 11月21日
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アンパン
おはようございます☀
オリゴ糖もいいっていいますよね(´∀｀)朝だけにならないように気をつけないと(￣▽￣)食の誘惑怖いです(T-T)- 11月22日
たた
わたしもめちゃめちゃ食べていて、結局妊娠前から+12kg。。。
歩いたりしてますがあまり変化ありません😭
気をつけてるのはとにかく毎日体重測ってます！今日は体脂肪率があがってる、アイスが良くなかったかなーとか考えながらお風呂はいってます（笑）
毎日体重測るようにしてから極端な体重増加が収まりました👌🏻
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アンパン
うちも毎日体重計乗ってます‼︎日に日に増えてて1日で1キロ行ったり参ります(＞人＜;)次の日気をつけて戻るかなーって思ってもそのままだし(＞人＜;)
アイスとかケーキとか食べたくなりますよね(´∀｀)- 11月21日
アンパン
やっぱり動くのが1番ですよね_:(´ཀ`」 ∠):外は寒いのでウィンドーショッピングですかね(*^_^*)