コメント
退会ユーザー
１ヶ月３キロはペース早いですね😭
私は安定期入ってから、30分ほどの
散歩をしていました！それ以外は
あまり何もしていませんでしたが、
しいといえば間食したら次の日と
その次の日は間食してませんでした！
それで今は＋11㎏…10㎏以内に
収まってる方凄いです😱😱
それと、後期に入ってからすぐ
増える方が多いんですが私は逆に
圧迫されて食べれなくて後期には
あまり増えてないです(*^ω^*)
こういう奴も居るんだーと
思っていただければ！😊
ひがちん
食事は基本 和食です、
かぼちゃ煮、ひじき、切り干し大根、高野豆腐、筍煮、大根煮、おからなどです！ 切迫を経験していて 張りやすい体質な為 1人目の時も運動禁止だったので 食事管理しかありませんでした（；￣∀） かなりストイックにしているのですごいストレスですが 健診後はガッツリ食べます(´罒`o)
そしてまた 健診に向けて 管理する感じです(´⍢`๑)
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sionmama
コメントありがとうござます！
やっぱりヘルシーな和食が1番ですよね！食事管理のみも大変ですね😫
健診後が楽しみになりますね☺️
私も食事見直してみようと思います！- 11月20日
まさこ
1人目の時に同じくらいの時に3キロ増えて注意されました💦
運動はせずに、食べたものを毎日ノートに書いて体重を毎日測って1週間単位で管理してました💦
食べ過ぎた日よりも、後日増えている事が多かったので注意してました。
何より主人と一緒の時に注意されてので、主人に監視されてました💦💦
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sionmama
コメントありがとうござます！
そうなんですね💦
やはり食事大切ですね😣
今回の検診1週間前くらいはまだ1キロ弱の増加だったのに昨日計ったら一気に増えてました😭
旦那さんの監視は心強いですね💪- 11月20日
すうす
19週の時点で4週で3キロはさすがに怒られますね😅
運動は全くしていませんでしたが、猫背や足を組んだり体が歪むことはしないように、背筋をなるべく伸ばすようにしていました。
食事は和食中心、豆腐やおひたしをたくさん食べていました。むくみ予防にと思って水分をたくさん取るようにもしてました。水分たくさん摂ると空腹紛れるし…
でもチョコが大大大好きなので毎日食べてました(板チョコ1/２枚〜１枚位)。ピンポイントで食べたいものはそれなりに食べて、何かが食べたいーーーと言う欲望にはカロリーの少ないものでごまかしていました
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sionmama
コメントありがとうござます！
はい😅自分でもびっくりです😭
おひたし大量生産しようと思います😚
水分気にしてなかったので積極的にとってみようと思います！- 11月20日
sionmama
コメントありがとうござます！
そうなんです😭つわりで減った分油断してました😩
なるほど！散歩気分転換にもなりそうですしいいですね😊
間食も毎日続かないよう頑張ろうと思います！！！
私も1人目＋12kgだったので今回は…と思っていたのに😂
そうなんですね！私きっと後期関係なく食べそうなのでこれから頑張って体重セーブしていこうと思います！