せつこ
体重増えちゃいますよね😭
お昼ご飯は何を食べてますか？
私は1人だと作るのが面倒でついつい簡単なもので済ませていましたが、結果それがカロリーオーバーに………😱
そこから野菜たっぷりのスープを大量に作って、お昼に食べるようにしたら体重増加は止まりました🙆✨
つわりで痩せたのもありますが、＋5キロでおさめることができましたよー！
食物繊維もたくさんとることができたので、お通じが整ったのもよかったのかもしれません😅
よかったら試してみてください😆
なな
私も中期の頃に2週間で２キロ増えて怒られてました。。
運動は全くしていなくて好きなものたくさん食べていたので当たり前ですが、、、
後期に入ってからは胃が圧迫されて食べる量が少しへったのもありますが、
夜はおかずと一緒にもやしえのきをレンチンしてポン酢と大根おろしかけてたべてます！
おかずも少量で満足できますし便通もよくなりました！
後は白湯を飲むと便通も良くなりお腹も満たされます！
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