22週の妊婦です。18週頃から足がつり、最近はほぼ毎日痛い思いをしています。つるの減らす対処法を教えてください。
現在22週なんですが、18週頃から夜寝てる時に足がつるようになりました😫😫
とくにここ2〜3週間はほぼ毎日のように足がつっていてとても痛い思いしてます💦
こんなことしたらつるのが減った！とか何か対処法を教えていただきたいです😭🙏
- さき(4歳8ヶ月, 6歳)
コメント
にゃんすけ♥︎
むくみから来ているので
塩分控えたり
寝る前マッサージしたら
つる回数減りましたよ！
くらら
私も妊娠中、毎朝のようにこむら返りになっていました。痛すぎて、のたうち回って恐怖でした。産婦人科で、こむら返り予防の体操？みたいなのを教えて貰って、少しはマシになりましたよ。フェイスタオルを使って、足の裏の真ん中にあてて、両手で引っ張るだけで簡単でした！やってみて下さい♪
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さき
コメントありがとうございます✨
ほんと痛いですよね(;o;)
マッサージ簡単なので参考にさせていただきます🐻- 10月26日
退会ユーザー
私もです。めっちゃ痛いですよね。。。
マッサージしてますが、なるときはなります。。
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さき
コメントありがとうございます🌱
あの痛みなんなんでしょうね(;o;)
マッサージやってみたいと思います🌻- 10月26日
ゆきんこ⛄️
妊娠中も効くかわかりませんが、麦茶を毎日飲んでいると足とかがつりにくいと聞きます！
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さき
コメントありがとうございます😊
麦茶は毎日飲んでいるんですが、それでも足つってます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡- 10月26日
tobe
カルシウム摂取を意識してみて下さい！
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さき
コメントありがとうございます😊
カルシウムそういえばあまり摂ってないかも(;o;)
参考にさせていただきます🥛- 10月26日
琥珀
わたしも浮腫んだりつったりしてたので着圧ソックス履いて寝てましたよ！！
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さき
コメントありがとうございます😊
着圧ソックス試してみたいと思います✨- 10月26日
退会ユーザー
私も最近よく足がつります！酷い時には、両足いっぺんにつります。そんな時は着圧ソックス(メディキュットなど)を履いて寝ます。でも長時間は気になるので、トイレに起きた時に脱いでますけど、そのあとつったりはしません。
今日は歩いたなって時は、お風呂上がって寝るまで着圧ソックスを履いて寝る時に脱いだりしてます。そうしてからは今のところ、つらなくなりましたよ！
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さき
コメントありがとうございます✨
ほんとに痛いですよね(;o;)
メディキュットなら手軽に買えるし試してみたいとおもいます！- 10月26日
四つ葉のクローバー
よくつります。
足を高くして寝ると🌝だいぶ改善されました❗
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さき
コメントありがとうございます😊
足を高く上げるの試してみます！- 10月26日
さき
コメントありがとうございます✨
参考にさせていただきます🐻