妊娠・出産
マタニティヨガのDVDで自宅で行う頻度と適切な時間帯について相談します。週1回では効果が薄いでしょうか？そして、習慣化するために毎回決めたい時間帯も知りたいです。
妊娠5ヶ月に入りました(^^)
日頃運動不足なので、マタニティヨガを始めようと思うのですが、仕事がシフト制なので、教室に通うのは難しいです…(;_;)
なので、DVD付きの本を買って、自宅でやろうとおもうのですが、その場合、どれくらいの頻度でやるのが効果的でしょうか？
働いているので毎日は難しいです(>_<)
週1では意味ないですか？
あと、やる時間は何時くらいが適しているのでしょうか？
習慣づけするために毎回やる時間を決めたいのです(^^)
よろしくお願いします☆
- RK(5歳11ヶ月, 8歳)
コメント
しぇりー
ヨガに詳しい訳ではありませんが、週１でもやったらリラックスできて良いと思いますよ^o^私もDVD付きの本買ってたまにやってます♡お風呂前にやるとヨガでかいた汗を流せるし、すっと眠りに入れて良いです^^
はいぢ
youtubeでマタニティヨガ○ヶ月ってやると出てきますよー☆
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RK
コメントありがとうございます！
YouTubeで出てくるんですねー！
参考にします！(^^)- 8月27日
RK
コメントありがとうございます！
時間を見つけてヨガやりたいと思います(^^)お風呂前良さそうですね！やってみます！