コメント
Miina
私はずっといいかんじにきてましたが８ヶ月入ってから二週間で1キロオーバーずつ増えてしまい食生活も過ごし方もかわらないのになぁと先生に相談したら、塩分を、控えるのもいいよ！と言われましたよ💨
糖質言われるかな？と思っていたので目から鱗でした！(笑)
あとは便秘には
りんご入りヨーグルト
きのこ入りスープ
酢の物
でなかなか効果ありました❤
酢の物は代謝もよくなったりよくダイエットにもつかわれる食材なので食事か、苦手ならのみやすいドリンクで１日一杯とかを、とるといいかもです✨
退会ユーザー
わたしは元々たくさん食べるほうで
妊娠してからさらに食べたい欲が
増えたのですが最近してる工夫は
夕食を食べる時間帯を
かなり早くしています⭐️
早いときで17時には済ませます！
多少は体重増えにくくはなりますよ😊
あとは、朝はしっかり食べて
ごはんをお粥やうどんなどの
消化の良いものにしたら
便の回数が少し増えました！
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marimama♡
私も夕食の時間は
18時までには済ませたりしてます！
旦那が帰ってくるのが遅く
その時につまみ食いしてるのが
良くないかもです(´×ω×`)
朝しっかり食べます( ¨̮ )
便秘辛いです(*꒦ິㅂ꒦ີ)- 10月8日
ららみ(母乳チョロリ)
先生に体重調節は塩分調節って言われました😃
便秘になると辛いし、1㎏くらい体重も変わりますよね💨
便秘対策は、あまり甘くないグラノーラに豆乳かけて、バナナ、水分多くとる、
ネットで見つけたのは
妊娠中は子宮に押されて腸が腰の背中の方にあるらしく腰を自分で軽くマッサージすると出たこともありました！
体調悪くなければ軽くお散歩とか身体動かすことですね🎵
ちなみに私も元旦予定日ですよ😆
29年か30年生まれか？✨バタバタの時期ですがめでたいですよね😆
残りのマタニティライフ楽しみましょ❤
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marimama♡
塩分調節大切なんですね！
気をつけてみます( ¨̮ )
そうなんです(*꒦ິㅂ꒦ີ)
便秘辛いです...
悪玉菌のせいでオナラも臭いし笑
身体動かすのと
腰マッサージしてみます！
上の子いるので体は動かしてる
つもりなんですけど
足りないんですかね(´ﾟωﾟ｀)
予定日一緒なんですね！
何か嬉しいです！
私は12月中に産む予定です！
自分の中では！ですけど笑- 10月8日
リトルミィ
娘との生活で好きなときに食べられないということもあり、1日3回の食事は空腹を感じたら食べるようにしています☺とはいっても中期・後期になるとやたらとお腹がすくんですよね😅
できるだけ毎食汁物をつけたり、夕食は魚メインにするだけで、増えなくなりました💡
ご飯を食べたのにお腹がすいたときはホットレモンやホットミルクなど暖かいものを飲んでいます🌠
朝と晩は体重計に乗っています🌱
つわりも重なり、現在23wですが-2キロです。
私はもともとかなり太っているので検診で特に言われないのだと思いますが、kanamama♡さんは細身・平均的な方でしたら、無理して減らさない方がいいと思います🌼
あと、私は1日便が出ないだけで体重が1キロ増え、食事も食べられなくて気持ち悪くなってしまうので、整腸剤と便に水分を含ませてくれる酸化マグネシウムを毎日飲んでいます❇
これが一番効いているかもしれないです😅
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marimama♡
23wで－2㌔は凄いですね！
尊敬します！
私は一人目のとき
20㌔太って10㌔戻ってないのですが
BMIでは普通、となってます(´×ω×`)
魚はあんまり好きではないのですが
頑張ってみようかな？と思います！
ホットミルクは一応やってはいるんですが
最近飽きてきてしまって(*꒦ິㅂ꒦ີ)
酸化マグネシウムもなかなか
調節が難しく１個では効かないし
2個飲み続けると水下痢になってしまって(´×ω×`)- 10月8日
さやか
便秘辛いですよね😣
私も25週超えた頃からもともと持っていた便秘悪化+体重増加が始まり、助産師さんからも体重が増えたね〜って言われ、お医者さんに便秘を相談しました！
便秘が治まったら、体重増加しなくなりましたよ！どうにか今＋６キロにとどまってます。。。😂
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marimama♡
便秘辛いです。
一気に体重増加来たので
ほんと怖いです。
便秘解消出来るように
相談してみます！- 10月8日
退会ユーザー
便秘解消するだけで体重落ちたり、増えるの防げますよ！
1人目はもともと便秘気味だし〜で、あまり気にしてなかったらぶくぶく太りました😵
今回は初期から便秘の薬を出してもらい毎日出るよう心がけてたらまだ＋3キロです☆
食べたいもの食べていて、後は特に何もしてません(^▽^;)笑
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marimama♡
便秘解消してこの前
凄く減ったので
解消して欲しいのですが
なかなか上手く行かず...
1人目私20㌔増えて
反省して頑張ってきたつもりなのに
もう7㌔増えてしまって(*꒦ິㅂ꒦ີ)
31wで3㌔はほんと凄いです！！
私も出るように
色々工夫してみます！- 10月8日
marimama♡
ご回答ありがとうございます！
塩分ですか！確かに
糖質と言われそうって思いました！
塩分控えてみます！
お菓子もストレス堪らない程度に
やめようと思いますが笑
酢の物は苦手ですが
ドリンクなら
飲めるのでそれでやってみようかと
思います٩(๑＞◡＜๑)۶