てん
頑張って食欲抑えればいいと思います
ニコニコ☆
間食しない、ジュースは1日コップ1杯、
夜ご飯のみ白ご飯食べない。
夜ご飯は17時に食べる。
毎日子どもの散歩で1時間くらい
歩く。
これを始めて1週間ですが、
2キロ落ちてます(*^^*)
キッコーマン②
運動はどうですか？
もう涼しくなってきたのでスーパーに行く際に歩いていくとかでも全然違いますよ(^^)
スーパーは近くにあるんですがあえて遠くに行ったりしてました！
往復8キロ位だった気がします！
あえて抱っこひもにして買い物後のエコバッグにリュック持ってました笑
気になって体重計で持ってるものを図ったらまさかの25キロだったことあります！
週2~3で買い物行くのですが別の運動も加え2ヶ月続けて5キロ落ちました！
他の運動はスクワットしたり腕立てしてました！！
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キッコーマン②
因みに午前中だけお菓子少し食べてました～！
夜に食べると消化によくないし太りやすいと聞いたので！- 9月19日
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