妊娠中の運動についてアドバイスください。家にエアロバイクがあり、安定期までジムはお休み中です。
やっと、一人目授かりました！！！
今２ヶ月です！
嬉しくて、つい投稿しています‼️
太っていると、出産のときに大変だと聞きます。実際に太っているのでダイエットしながらマタニティライフを送ることになりそうですが、どんな運動なら、していいとかありますか？？家に、エアロバイクはあるので、一日一時間ぐらいこいでいます！今まではパーソナルジムに通ってましたが、激しい運動をするので、安定期まではお休みしようと思っています！
アドバイスいただけたら嬉しいです！よろしくお願いします‼️
- ゆみゆみ(6歳)
コメント
ジャミー
おめでとうございます^^
とりあえず安定期までは 食事を気をつけてる程度でいいと思いますよー！
中期、特に後期になると体重増えやすいので
安定期〜から マタニティプールとか、マタニティヨガが負担もかかりにくく オススメです^^
あとは バイクとかより ウォーキングのほうがいいですよ(.ﾟーﾟ)
そらママ
安定期入るまでは ダイエットのことは考えないほうがいいと思います。
ジムには よく相談してくださいね(；ω；) ウォーキング等しか 主にはできないかと思います。
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ゆみゆみ
ありがとうございます！
安定期まではのんびり過ごしてみます‼️トレーナーさんと、よく相談してみます❗ウォーキングですね！やってみます😁- 9月5日
退会ユーザー
ウオーキングやマタニティヨガ、マタニティスイミング程度が良いと思います(^^)
バイクなどの自転車系はあまり良くないかと(*_*;
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ゆみゆみ
ありがとうございます！
バイクはよくないんですね💦
いいと思ってた😭知らないことだらけで、勉強になります！！- 9月5日
ちほりん
ダイエットはしないほうがいいと聞きました😭
安定期ぐらいになると、病院で出産までの目標体重を教えてくれると思います。その方にあった体重増加目標がでるので、ダイエットというよりは体重管理を頑張ったほうがいいと思いますよ♡
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ゆみゆみ
ダイエットはしないほうがいいんですか！？
体重増加が怖いです💦安定期まではのんびりすごしてみます❗- 9月5日
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ちほりん
はい♡
現実維持と体重管理だと思います😊- 9月5日
まりる♡
塩分や糖分控えた料理など、食事に気をつける程度か、
病院次第では、マタニティの運動を教えてくれたりしますし、ウォーキングを勧められるかと😆
運動や車移動は気をつけてしないと、切迫早産などの恐れも出てくるので気をつけてくださいね‼️
BMI数値を測られると思うので、ゆみゆみさんに合った体重制限を言われるので、超えないようにすれば大丈夫です♡
ちなみ私は5キロまで太っていいと言われましたが、赤ちゃんが2キロだったんで、実際は3キロしか太れないという…w
ても、悪阻などで、食欲がなくなり、3キロを守れたので怒られずに済みました😆
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ゆみゆみ
ありがとうございます！
塩分や糖分ですね！！
糖分はおいしいけど、要注意ですね😭💦笑
仕事で車の運転をするので、上司に相談してみます😭
私は結構太ってるからなぁ😅先生に聞いてみます❗- 9月5日
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まりる♡
糖分がですね〜的ですが、私は悪阻でりんごジュースとフライドポテ生活で、まともな食事制限できずでした😆
もともと太っているので、胎動も感じるの遅いし、妊婦に見られないしで、わざと体型わかるのを着てアピールしたくらい😅
車は振動が良くないみたいで、里帰り先の病院に通っていて1時間の距離、体調悪いとか、お腹が痛いなどあっても、出血ない時は様子みて下さい、来る方が危ないって言われたくらいでしたので、大事な赤ちゃんですので、守ってあげて下さい♡
無理しないで元気な赤ちゃん産んで下さい😃- 9月5日
あっつー
運動は歩くくらいで、あとは食事ですね！食事が一番です！(^_^)/
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ゆみゆみ
ありがとうございます！食事は、和食ですよね？？
- 9月5日
二児のかぁちゃん
私も太っていて妊娠しましたが
先生からはダイエットはしないで
太らないように食べ過ぎないようにきをつけてくださいと言われました。
初期に無理しすぎるとあまりよくないので
安定期に入ってからウォーキングや
マタニティヨガなどやってみるといいと思います。
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ゆみゆみ
ありがとうございます！
そうなんですね！！！初期は、のんびりすることにします😆
安定期に入ってからの運動ですね！！先生とも相談してみます😁- 9月5日
しーさー
おめでとうございます🎊
高血圧、糖尿診断されるような状態なら減らすのが大切かもしれませんが…
BMIに合わせ増加の目安を伝えられると思うのでそれを守っていたら大丈夫かなと思います^_^
私は1人目20キロ増えました、お産丸4日かかりました。2人目は9キロに抑えましたが36時間…原因は回旋異常により微弱陣痛でした（ ; ; ）
逆に同じように太った人でも分娩時間短くすんだ方も多いです（ ; ; ）
エアロバイク…自転車みたいなやつですか？
振動が直接行くのでお勧めしません（ ; ; ）
妊娠中はのんびりゆったり過ごすのが一番です^_^
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ゆみゆみ
ありがとうございます！！
エアロバイクは、室内で漕げる自転車です！！
振動がよくないんですね！！知らなかった😢
のんびりお散歩することにします❗- 9月5日
さおり
恥ずかしながら、私はデブで妊娠してしまいました(T-T)今、体重かなり言われてます。パンと麺類禁止になってます。今、24週で、毎日１時間犬の散歩してます
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ゆみゆみ
ありがとうございます！！
そうなんですね！！！
私も絶対言われるー😭パンと麺類💦やっぱり、和食がいいってことですかね？？
一時間のいぬの散歩すごいですね！！- 9月5日
ゆみゆみ
ありがとうございます！食事ですね！！！気を付けます！バイクより、ウォーキングがいいんですね！近所を散歩してみます😁✨
ジャミー
それがいいです^^
ダイエットしながらって書かれてましたけど
妊娠中は体重減らすことより
増やさないことを目標にした方がいいですよ^^
ゆみゆみ
ありがとうございます！！
なるほど！増やさないって考えですね！！目標にします😁