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ちゃぽ
サプリ・健康

産後ダイエット。出産してもうすぐ1年経ちます。産後半年は痩せやすい!…

産後ダイエット。出産してもうすぐ1年経ちます。産後半年は痩せやすい!!と知りながら、あっという間に1年…。体重が妊娠前よりプラス3キロです。母乳の出も良く、食欲旺盛です。気にしてるくせに食べてしまいます。自業自得です…(TзT)これからでも出来るおすすめダイエットありますか?

  • ちゃぽ(4歳10ヶ月, 9歳)

コメント

smiley

smiley

私も今さらダイエットです(笑)
完ミだったこともあり、産後体重の減りもイマイチでしたが大好きなお酒を解禁したら太り出し妊娠前プラス4キロ(。-_-。)しかもお肉のつき方が( ̄◇ ̄;)

できるだけ毎日1万歩歩くを目標に、公園に行くにもすごーく遠回りしたり車も店舗から離れた駐車場にとめたり。テレビ見ながら気付いたら腹筋。
あとは子供が寝た後にお風呂に入って高温反復入浴法ってのを試してます。もちろんお酒も週末だけとか、量を決めて控えめにしました。
今のところ1ヶ月半で約2キロ減です!
一緒に頑張りましょうp(^_^)q

  • 12月9日
ちゃぽ

ちゃぽ

なんでも控えめが大事ですよね。残すのが勿体無い…と、子供の分まで完食してしまうのもいけないですね(^ω^;);););)
楽を1番に考えず、もっと身体を動かそうと思います!!
さっそく散歩してきます^^

  • 12月9日
愛空mama

愛空mama


私も産まれてから1年後から
ダイエット的なの始めました‼︎

夜ご飯わおかずと味噌汁だけ⬅︎
昼わご飯食べたら娘と散歩や
自転車で遠くまで行ったり
動いてるからなのか
毎日便が出てました(>_<)

そしたら妊娠前の元の体重より
5キロも減る事ができました‼︎‼︎

  • 12月9日
ちゃぽ

ちゃぽ

毎日便が出るのはいいコトですね!!
あたしは毎日では無いかも…。
やっぱり運動ですね!!
少しでも意識して動くようにしてみます^^
これからでも遅く無いですよね!!^^
頑張ります٩( ˙ỏ˙ )۶

  • 12月9日
goldwhite1

goldwhite1

母乳の1日の消費600~800㌍くらいです(^^)
この㌍を上手く利用すれば
1日30分のお散歩がてらのウォーキングと正しい食生活で無理せず落ちると思います

きっと今は食べすぎなんだと思います(*´-`)

これからできるダイエットは適度な運動に体重を減らすには絶対食事管理が近道ですし、いくら運動しても㌍とりすぎだとキープくらいです。
まずは基礎代謝をあげる為と脂肪を落としやすくする為に筋トレもオススメです☆

  • 12月13日
ちゃぽ

ちゃぽ

そうですよね(((^^;)食べ過ぎは心当たりあります…
筋トレですね!!気づいた時などやってみます^^

  • 12月14日

「サプリ・健康」に関する質問