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私も今さらダイエットです（笑）
完ミだったこともあり、産後体重の減りもイマイチでしたが大好きなお酒を解禁したら太り出し妊娠前プラス4キロ(｡-_-｡)しかもお肉のつき方が(￣◇￣;)
できるだけ毎日1万歩歩くを目標に、公園に行くにもすごーく遠回りしたり車も店舗から離れた駐車場にとめたり。テレビ見ながら気付いたら腹筋。
あとは子供が寝た後にお風呂に入って高温反復入浴法ってのを試してます。もちろんお酒も週末だけとか、量を決めて控えめにしました。
今のところ1ヶ月半で約2キロ減です！
一緒に頑張りましょうp(^_^)q
ちゃぽ
なんでも控えめが大事ですよね。残すのが勿体無い…と、子供の分まで完食してしまうのもいけないですね(^ω^;);););)
楽を１番に考えず、もっと身体を動かそうと思います!!
さっそく散歩してきます^^
愛空mama
私も産まれてから1年後から
ダイエット的なの始めました‼︎
夜ご飯わおかずと味噌汁だけ⬅︎
昼わご飯食べたら娘と散歩や
自転車で遠くまで行ったり
動いてるからなのか
毎日便が出てました(>_<)
そしたら妊娠前の元の体重より
5キロも減る事ができました‼︎‼︎
ちゃぽ
毎日便が出るのはいいコトですね!!
あたしは毎日では無いかも…。
やっぱり運動ですね!!
少しでも意識して動くようにしてみます^^
これからでも遅く無いですよね!!^^
頑張ります٩( ˙ỏ˙ )۶
goldwhite1
母乳の１日の消費600～800㌍くらいです(^^)
この㌍を上手く利用すれば
１日30分のお散歩がてらのｳｫｰｷﾝｸﾞと正しい食生活で無理せず落ちると思います
きっと今は食べすぎなんだと思います(*´-`)
これからできるﾀﾞｲｴｯﾄは適度な運動に体重を減らすには絶対食事管理が近道ですし、いくら運動しても㌍とりすぎだとｷｰﾌﾟくらいです。
まずは基礎代謝をあげる為と脂肪を落としやすくする為に筋トレもｵｽｽﾒです☆
ちゃぽ
そうですよね(((^^;)食べ過ぎは心当たりあります…
筋トレですね!!気づいた時などやってみます^^
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