コメント
へなへな
初期のダイエットや運動はあんまり好ましくないのですが体重管理だけで言えば間食をお豆腐とかにしたりするといいみたいですよ💓
退会ユーザー
妊娠初期は運動は基本考えない方がいいかと思います。
人によっては大丈夫だと思ってて普段の家事でも切迫になる方もいますし…
中期以降なら先生と相談してマタニティヨガに行ったりするのもアリかと思いますが、初期は推奨はされないかと…
どちらかというと食事管理で、妊娠前のBMIからどれだけ太っていいのかを計算して、それに合わせて体重増加を抑えていくのがベストです。BMIが標準なら7〜10kgといった感じです。
間食をしすぎない、むくまないように塩分を控える、バランスよく3食食べるのを守る感じでしょうか？
今は初期ですが、これから胎盤が完成して赤ちゃんに栄養をあげるための食事や生活になるので、ダイエットはあまり考えすぎずに過ごされたほうがいいのかなと思います！
まずは産科の先生に相談がベストです。
太り過ぎは産道に脂肪がついて赤ちゃんが出るときに苦労するというのがあってですから、今の状態をみてどう管理していけばいいかアドバイスくれますよ！
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みみ
そうなんですね(/ _ ; )💦
BMI調べてみます(*^ω^*)💓
ありがとうございます！
わかりました！３食栄養に気を
つかって食べようと思います。
先生にも相談しつつ自分のペースで
頑張ってみます♡詳しくありがとうございます😊- 8月25日
みみ
そうなんですね(/ _ ; )
このままの体型だとなんか赤ちゃんが
圧迫されて苦しそうって母に言われて💦
お豆腐大好きなのでそれならできそうです♡
ありがとうございます！
へなへな
食べ過ぎないようにすればいいと思います！無理に1食抜いたりする方が危険なので無理のない程度に💓