あむ
適度な運動はされてますか？
便秘に効くツボもありますよ✨
もかまる
水分はしっかりとれてますか？
あと出なくてもトイレに座る癖はいいみたいです。
そして、座っている時、手の親指を手で握って(親指隠す感じ)で深呼吸がいいそうです！
退会ユーザー
私も８ヶ月の頃便秘に悩まされました…
オリゴ糖、さつまいも、バランスのとれた食事を心がけて、
その日、仕事でよく動いた日で、
水分をよくとったら最終的にそれがとどめになりました！
オリーブオイルも効くみたいですねー。
二児mama(๑･̑◡･̑๑)
便秘辛いですよね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
たくさん水分をとることと、食事はさつまいも、大根などの繊維物をとることかな💦
まだまだ暑いですが、お米にたっぷり水分を含んだおじやなんかも効果的なような🤔
あと柑橘類は弁を促す効果もありますよ🤗
みにまむ
産後悩みました…
ヨーグルト、プルーン、ヤクルト…ダメでした😂😂
毎日寒天食べるようにしたら快調です♪
ママリ
私は色々試した結果、寝る前にr1飲むのが効きました！必ず寝る前です！
慢性便秘のママ友に勧めたらママ友も効いたみたいです。
おいなり
私もここで相談し、妊婦さんでも飲めるルイボスティーとオリゴ糖をオススメされ、使用しましたー💕
オリゴ糖は、液体状のもので料理や、あらゆるものに使いました💕
２つとも効果てきめんでした(๑>◡<๑)✨
yamaniku
森永の毎朝爽快という飲み物効きました！
あと、巨峰も効きました！
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