あっこ
最近、便秘で体重が増えたとき&健診の数日前は、キウイを1日に2個食べるようにしています。
不思議なことに、1〜2日後にはブリブリと出てきます(笑)。
調子に乗ってキウイを食べすぎた際は、トイレに引きこもるハメになりました（笑)。
以前は干し芋&水分&運動で便秘解消していたのですが、最近は運動も辛いわ頻尿だわで、
あっこ
(すみません、途中で送っちゃいました)
運動と頻尿が辛いので、最近は干し芋での便秘対策はやめました(^-^;
リツ
下剤を使って出たとき（毎朝、朝食前）だけ、下着だけで量ります！
そうじゃないと誤差ありますもんね💦💦
「雑談・つぶやき」に関する質問
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２児mama🌺
キウイって便通いいんですか？！😳😳😳
あっこ
キウイには、便を柔らかくする水溶性食物繊維がいっぱい入っているそうです。
ネットで「キウイ 便秘」で検索してみると、詳しく載ってます(^^)