サプリ・健康
仕事が変わったのがきっかけで1年で7キロも太ってしまいました(T_T)ダイ…
こんばんわ！
仕事が変わったのがきっかけで
1年で7キロも太ってしまいました(T_T)
ダイエットもなかなかって、、、
何か簡単に出来て続くようなダイエットありますか？
- ぱーこ
chiaki
食べる量は減らさず、噛む回数を増やすのはどうでしょう？
食べる時に背筋のばして、噛む回数増やすだけです！
食事は三食きっちり食べて。おやつは控えて。はどうでしょうか？
おまめねこ
嫌いな物は特にありませんか⁇
それなら野菜をたくさん食事の1番最初に食べるといいですよ◎
特にサラダですと栄養がそのまま多く入るのでオススメです。
野菜を先に食べることで満腹中枢が満足するだけでなくカロリー摂取を控えることができます＊
常に口に何かを入れておきたいなら飴やガムを食べたり、野菜たっぷりのスープを作っておいてお腹が空いたときに食べるようにして下さい。
スープダイエットというのもあり1週間集中型の物ですが効くらしいですよ！
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