妊娠中のストレスで気分が上がらず、睡眠不足や負担を感じています。赤ちゃんのために禁煙・禁酒していますが、ストレス発散方法が見つからず困っています。妊娠中のストレス発散方法を教えてください。
妊娠４ヶ月になる者です。
最近ストレスが貯まってるのか不安なのか分かりませんが気分が上がりません。
昔から天真爛漫な性格だったのですが、最近は笑う事も減り気分は俯く一方…。
旦那とはたまに口喧嘩しますが、私が先に折れて和解。
仕事もしてるので、通勤の時のストレスに仕事。
休みの日は炊事洗濯等は全て私。
旦那は殆ど寝てます。
夜もつわりで気分が悪く寝つけません。
平均睡眠時間は1.2時間…。
旦那とは好きで一緒になって赤ちゃんも授かってすごく幸せなのですが、私の気分のせいで嫌な思いさせてしまってます。
そんな自分がほんとにキライで…。
妊娠する前はストレス発散方法はお酒とタバコでした。
妊娠してから赤ちゃんに何かあってはいけないと思い禁煙、禁酒しました。
音楽を聴いても、趣味のアクセサリー作りしても何してもこのモヤモヤは取れません。
皆さんは妊娠中、どのような方法でストレス発散してましたか？
このままでは隠れてタバコ吸ってしまいそうなので助けてください…
。
分かりにくい文章で申し訳ありません。
- まどか(6歳)
出っ歯
私もまどかさんの様に悩んでいました。
天真爛漫な人ほど、
モヤモヤしてしまうんでしょうね…😓
私もお酒、タバコ大好きでした(o^^o)
妊娠発覚し、
お酒はすぐに辞めれましたが、
タバコがなかなか辞められなかったです。
本当に意志が弱いとゆうより、
お腹の子にも悪いと思いながら吸っていました😭
妊娠3ヶ月頃に、
そんな自分が嫌いになりタバコ辞める事ができました😥
いま思えば、
私が妊娠中にストレス発散だったのは仕事だったと思います😊
仕事での会社の人とのおしゃべりがとても私にとって楽しかったなって思います。後はタバコやめてる間の人間観察も楽しかったです。私にはこの程度でした😅
な
大丈夫ですか？
私も情緒不安定になり
大変な思いました。
吐き続けて8キロ痩せて
どうなるかと思った時もあります。
仕事してるとなかなか発散
も難しいですよね？(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
友達と話したり、無理しない程度に
お出かけしたりとかもダメですか？
もう試してたらすみません( ˃ ⌑︎ ˂ )
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