妊娠・出産
妊娠中で体重管理に悩んでいます。甘い物が食べたくて増えてしまう体重を抑える方法を教えてください。
2人目妊娠中で15週目に
もうすぐ入ります！
悪阻は食べ悪阻で最近は
落ち着いてきて
甘い物が食べたくて我慢できず
食べちゃってます(;･д･)
1人目も食べ悪阻で
ぎりぎり上限体重で抑えられたんですけど
今回は出来るだけ増えないように
意識してるんですが、
やっぱり甘い物を食べちゃったり
お菓子を食べて体重が少しずつ
増えつつありますヽ(;*Д*)ﾉ
皆さんはどうやって
体重管理してますか？
食べすぎないようにしたりする
何か工夫してることがあれば
教えて下さい(๑⃙⃘•ㅅ•๑⃙⃘)
- ゆーｍａｍａ(8歳, 10歳)
コメント
りっくんまま♡
私はなるべく30分かけてご飯食べてました♪あと、白ご飯や麺類を食べるときは量を減らして野菜から食べて時間をかけて食べてました!!
そしたらあまり増えなかったです。
かなま
私も食べ悪阻なんですが、栄養士の方に野菜ならいくら食べてもいいと言われたので、比較的食べやすいトマトやキュウリ、キャベツを間食代わりに食べてます。
あと、一口サイズに切った果物を少量だけ食べるようにしたら、体重増えるどころか、若干減りました。
三食は、バランス良く食べてるので、決してダイエットではないんですけど。
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ゆーｍａｍａ
コメントありがとうございます！
野菜は普段なかなかとること
してないから間食とかでとると
いいですよね♡
バランス良く食べる事が
赤ちゃんにとっても母体にとってもいいですね♡！！- 7月24日
ゆーｍａｍａ
コメントありがとうございます！
野菜から食べるのいいですね♡
自然にお腹が満腹になって
我慢する事なくご飯の量とか
減らせますね！！