コメント
さと
豆腐、もやしを使った料理ですかね？
ささみとか…
ねこひた
うちの旦那は社販でとても安く買った豆腐を食べ続けてました！
もちろん普通の作ったご飯も食べますがお米を減らしおかずと豆腐がメインって感じでした！
会社が納豆と豆腐の物流センターなので新商品など作りすぎて余ると社販にまわります笑
目で見て変化は大してわからなかったですがお腹を触った時のぽよぽよは確実に少なってしまいわたしは少し残念です(つω-｀)笑
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なな
いいですね！！やせてほしいー私自身もだけど、、、(笑)
- 7月30日
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ねこひた
朝昼食べないでそれなので少し心配にはなりますが(^_^;)
わたしも産後は体型戻したいので戻りきらなかったら旦那と同じ手を使ってみようと思ってます笑- 7月30日
退会ユーザー
うちの旦那は3食野菜のみの筋トレランニングで1〜2ヶ月で10キロ以上落としました笑
今は朝昼普通に食べて夜はスルメかじってます笑
夜はおかずのみでもだいぶ減りますよ🤗
油ものを避けてお肉も茹でるとかにしたらだいぶヘルシーだとおもいます( ｰ̀ωｰ́ )
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なな
ストイックですね！！！
彼は筋トレとかランニング嫌いだからやらないだろうなぁ- 7月30日
POKE
レタスのサラダを毎晩出してます！旦那はそれを食べてから、米とかおかずを食べてますよ！
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なな
いいですね！！
食べる順番旦那は逆だからなぁ- 7月30日
めい
炭水化物抜きはあまりオススメできないので、食物繊維をとってください。
大麦を白米に混ぜて摂取するのが手軽でオススメです。
あとは運動を！
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なな
分かりましたありがとうございます。
- 7月30日
ちひろ
うちは夜は油っぽいものは出したりしていません。毎晩お酒を飲んでいておつまみがあればいい人なので最近は冷ややっこともずくとかところてんとか。笑
10kgくらい痩せたかと思います(^ ^)
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なな
そんなやせたんですね！！
夜はヘルシーに、が大事なんですね！- 7月30日
とーら
うちも夫婦でダイエット中です！
朝と昼はバランスよくしっかり食べて、夜は野菜とタンパク質で献立を考えてます！
夏は冷たい物を摂りがちなので、野菜たっぷりのスープとか温まって内臓にもダイエットにも良くて、一石二鳥ですよ^ ^
タンパク質を減らすと筋肉も無くなって貧相な体になってしまうので、夜でもお肉は脂が少ないものをたくさん食べてます^ ^
あと大豆製品はたくさん食べます！
2人とも食べるのが大好きなので、なるべく満足するようにやってます！
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なな
スープいいですね！！私も明日作ってみます💪
- 7月30日
pinoko
うちの旦那も激太りしましたー( ；∀；)
夜だけ主食はもやしやら豆腐にし、おかずも糖質少なめです(ﾟ∀ﾟ)
朝昼がっつり夜少なめです‼︎
あと、スレンダートーンと硬式テニスやってますヽ(*´∀｀)
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なな
運動は大事ですよね💦
- 7月30日
あっちょんママ
玄米ですかねー！スーパー激太り野郎でしたので2ヵ月で5キロは落ちてましたけど、結局本人がなんにも努力しないのでそこまででした（笑）
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なな
すごいですね！玄米だけでそんなやせるんですね！
- 7月30日
なな
ありがとうございます💪