妊活
妊活中の運動について教えてください!現在、妊活2ヶ月目のひよっこなの…
妊活中の運動について教えてください！
現在、妊活2ヶ月目のひよっこなのですが、皆さんは妊活中に運動されていましたか？☺️
私は1ヶ月ほど前から、ゲームの「Fit Boxing」を1日10〜20分ほど始めました！
ただ、これだけではまだ運動量が足りない気がしていて、追加で
・週4回ほど、20〜30分のウォーキング
・スクワット10回×3セット
・たまに自転車で30分ほどサイクリング
などを取り入れてみようかなと思っています！
実際に妊娠された方は、妊活中どのくらい運動されていましたか？
また、現在妊活中の方も、どんな運動をどのくらいされているか教えていただけると嬉しいです！✨
ぜひ参考にさせてください☺️
- あみ
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