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体重が落ちやすい体質でなかなか太れないことに悩んでいます。いま165セ…

体重が落ちやすい体質でなかなか太れないことに悩んでいます。
いま165センチ45キロですが、50キロの時が1番健康的に見えていたのであと5キロは増やしたいです。
少しのストレスや疲れなどですぐに食が喉を通らなくなり、食べてもすぐお腹いっぱいになってしまうことが原因ですぐ体重落ちます😭
どうやってたくさん食べれるようになりますか？
本気で悩んでいますが、嫌味に聞こえると母に言われるのでリアルでは相談できません。

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