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ココロ・悩み

いつも朝はご飯を食べてから筋トレをするんですが、おかず（野菜、タン…

いつも朝はご飯を食べてから筋トレをするんですが、おかず（野菜、タンパク質、味噌汁）だけ食べて筋トレして有酸素運動をしてからプロテインを飲むんですが、、、

ご飯だけ泣いて、野菜、タンパク質、味噌汁を食べてから筋トレをしても効果はあるのでしょうか？

ご飯抜いていても筋トレして、お尻が小さくなったよお腹が薄くなったよってかたいたら教えてください。

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