すぐに不機嫌になってしまう癖を治したいです。お恥ずかしいですが自分…
すぐに不機嫌になってしまう癖を治したいです。
お恥ずかしいですが自分の話です。
夫に不満があるとなかなか上手に言えずに攻撃的な口調で伝えてしまったり、すぐ不機嫌になって黙ったり態度に出してしまいます。
結婚して3年経ち、自分でも考え方を変えて自分の機嫌を取ろうと努力してきましたがどうしても感情のコントロールができません。
自分の携帯のメモに感情を書き出したり、ママリで吐き出して皆さんに聞いてもらったり、動画をみて気分転換を図ったりとやってみましたがこの癖を変えることのできる術が見つかりません😢
最終的には夫の優しさに許されてなんとかなっていますが、このまま今後も自分を変えられなかったらいつか見捨てられたり浮気されたりするんだろうなと思います。
不機嫌になるのも夫に甘えてしまっているんだろうなと自己分析してます。
こんな自分が嫌で、でもどうしようもなくて
もう死んでしまいたいってずっと思ってます
- はじめてのママリ🔰(生後9ヶ月)
コメント
はる
カウンセリングに通われてはどうですか？
ダメだと自覚して直そうと頑張っておられて素敵だと思いましたよ☺️
ままりん
わかります！私もそんなふうになってしまいます😓
私は旦那と仲良くしたい一方で、
距離が近すぎるのかな？と思ってます💡
それと、私なら絶対こうするのになぜ旦那はしてくれないんだろう？
何で私ばっかり、、って思考になっていますね😓
なかなか変えられないのですが、
イライラしたときはトイレ行ったりして物理的に離れることはあります！
私が不機嫌になるのは旦那も悪いと思っているタイプです😂
もろもろもろん
元々の性格もあるかと思いますが、ホルモンバランスのせいもあるかと思います🤔
自分自身で、今の状況はマズイな、嫌だなと思っていらっしゃるようなので、あまり追い込みすぎず、少しずつ考え方とか対応を変えていければいいかな？と思います☺
そもそも…
ご主人への不満の程度にもよりますし、本当にひどい人なのかもしれない🙀笑
当事者じゃないとその加減って難しいと思うし、私も夫に不満をグチグチネチネチ言うことよくあります。
多かれ少なかれ、人はそういう面もあると思いますよ🙆
はじめてのママリ🔰
メンクリのカウンセリングに通って気分のコントロールを練習してます。
何年か通ううちに先生に教えてもらったことでコツが掴めてきました。
・対象物から離れる
家族なのでなかなか厳しいと思いますが、とにかく会わない、顔合わせない、口聞かない！
・時間を区切る
不満があるとき、そのことをご主人と話すなら、3分ルールとか、1時間ルールを決めます。その時間が終わったら話を止める。その代わりその時間内は思い切り伝えたり吐き出す
・メモを消す
吐き出したら、その気持ちもゴミ箱に捨てるイメージで、メモを捨てます
スマホより紙の方が、実際にくしゃくしゃって捨てられるので、すっきりするかも
同じようにシャワーを浴びている時に不満をダーッと思い出し、排水溝に流すイメージでも良いらしいです
この辺が先生から教えてもらって、私も実践してよかったなと思うことです(^^)
人によるとは思うのですが、参考になれば✨
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はじめてのママリ🔰
具体的なアドバイスありがとうございます🙏
不眠気味、不安で眠れないなどの困りごともあるのでメンタルクリニック行きたいです。
少しでも改善したいです。- 38分前
はる
心療内科などの病院でやっているカウンセリングが良いですよ☺️
はる
精神科やメンタルクリニックでも良いですよ☺️
病院のカウンセリングはプロの方がやっているので怪しくないので大丈夫です✨
自分に合うところが見つかったらきっと良くなると思いますよ💓
何よりも直したいという意思があることが素晴らしいですよ🥹
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😢
カウンセリングって色々な場所があると思うんですが、何だかどこも怪しいと思ってしまって。
なかなか行きづらいです。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭探してみます。