妊娠・出産
妊娠中と産後に腰が痛くなり、現在2人目を妊娠中で状態が悪化しています。腰の痛みを和らげる方法についてアドバイスをいただけますか。
妊娠中、産後、腰がバキバキになってしまった人いませんか？
1人目の時、妊娠中はバキバキにならず、、、
産後、もう1年以上バキバキになり体を使う仕事なので本当にきつかったです💦
現在2人目妊娠中
軽めのつわりですが半日寝込んだり、眠気が辛く寝る時間も増えました。
そしたらまた、腰がバキバキになり過去最高に状態が悪いです、、、
姿勢が悪いせいか、左の腰（後ろ側）がバキバキで3m先にも行けない、、、
と言うか普通に真っ直ぐ立てない💦
左足に体重がかかるとバキって感じで脂汗が出るほど痛いです、、、
腰ベルトを巻いたら少し歩けます💦
これ、どうやって対処したらいいですか？😭😭😭😭😭
今はつわりの気持ち悪さがなくて体を動かしたいのに、、、腰が終わってて動けないです。
どなたか経験あれば、アドバイス下さい🙇♀️
- はじめてかあちゃん🔰(妊娠8週目, 3歳2ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
つわりがあると運動もしんどいですしね💦今急激に身体の中も変化しているところなので、仕方ないかなと思います。腰ベルトや骨盤ベルトで対策しつつ、生まれたら腰周りのストレッチや腹筋背筋などの筋トレをお勧めします！
2人産んでものすごく腰が悪くなりベルトや整体など様々試しましたがあまり良くならずギックリ腰もよくしてましたが、3人目産んでから毎日筋トレを始めて半年、今の所腰痛きてません！
はじめてかあちゃん🔰
こんなに苦労してる妊婦さんが周りに居ないので、、、私だけかと思い悲観しておりました。
やっぱり筋力不足なのですね😭
おばあちゃんのような曲がった腰で真っ直ぐ立てないぐらいなのでもうしばらく安静にしてみます😭