ねこ
正しいフォームでトレーニングすることじゃないですかね、
あとはマラソンの選手のような走り込みをするとか。
あとはオーバーカロリーはNGです。
オーバーカロリーすればどんなにトレーニングしてても余分なカロリーが脂肪として蓄積します。
私も筋トレしててパンプアップはあっても太くなる経験はないです。
はじめてのママリ🔰
正しいやり方でする筋トレ
ウォーキング、ジョギングなど今のところ引き締まったのみです！
太くなっていません！
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