ねこ
ヘルニアは22の頃診断くだりました。
17の時部活でギックリをたて続けに２回やりそこから慢性腰痛。
大学でも腰痛と整形で電気治療しつつそれと付き合いながら部活は続け
22でもう無理とMRI撮って診断くだったという流れです。
そこからは腰痛体操とか鍼灸院に行き、大学卒業の頃には痛みは取れてました。
30で前でトレーニングやストレッチの知識を勉強して、その流れでトレーナーの資格取るくらいの頃には腰の不安感も取れてました。
なので痛みをもってた期間は５年くらいですね。
痛みが取れるかどうかは…やっぱりやり方次第なのかもです。
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ねこ
そうですね。
休めるのなら休むのが一番です。
私は幸い大学卒業間近だったのはとても幸運でした。
あとは動いちゃいけない痛みと動いた方がいい（なんなら動かなくたないけない痛み）があるのでそれが見極められるようになると強いです。
ママリ
結構経過長いですね、、。
とにかくこの急性期を脱さないと何もできそうになく😭