サプリ・健康

体重戻すために筋トレをしてるんですが足を大きくあげて下したりするト…

体重戻すために筋トレをしてるんですが
足を大きくあげて下したりするトレーニングをすると
膣ナラがなります、、産前はなかったはず、、
空気が入ってるってことは緩いんですかね？😭

骨盤底筋トレーニングもしたほうがいいですかね、、
治るものですか？？

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