パニック持ち不安持ちの遠出苦手な虚弱ママさんいますか？どうやって日々を生き抜いてますか？体力底上げ技とかありますか？

別の角度からで恐縮ですが、私が毎回見ている吉野敏明チャンネルによると、パニック障害や不安障害は、植物性の油と甘いものの食べ過ぎなんだそうです。

実際、それらを食べるのを辞めたら改善したというコメントが多数あります。

揚げ物や炒め物全般、フラペチーノ、ラクトアイス、コーヒーフレッシュ、袋や箱に植物(性)油脂と書いてあるもの、アボカド、ナッツ類、ジャンクフードなどなどです。

代わりに、白米や玄米、日本に昔からある発酵食品(みそ、醤油、お酢、麹類など)、旬のもの、魚介類や肉類を、茹でたり、炒めないで煮たり、油無しで蒸し焼きにしたり、蒸したりして食べるようにすると良いみたいです。

• 9月29日