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直母の移行方法教えてください今搾乳オンリーで3~4時間おきに90~130くら…

直母の移行方法教えてください

今搾乳オンリーで
3~4時間おきに90~130くらいを絞り
冷蔵庫で1~2個ストックしてる感じです

旦那が育休中は飲ませてもらってその間に絞って
が出来るのですが
育休終わったら3交替なので夜もワンオペの日が来るので
今のうちに直母が出来るようにしたいのですが
入院中は助産師さんと練習しても0gで
疲れるし痛いの我慢してるのに0g、、、、😫
と思ってしまって直母はやりたくなくなり
もう少し大きくなったら出来るよ!
という助産師さんの言葉を信じ
生後3日目から完全に搾乳オンリーに切り替えたのですが
もうそろそろ出来るのではないか、、、?
という淡い期待と
またやっても0gだったらショック
の狭間にいます😅😅

何グラム増えたかとかは
やはり体重計のある授乳室に
通ってみるしかないのでしょうか

あと3時間おきに絞ってたのを
どういうふうに吸わせる練習に切り替えたら
上手にできますか😭😭

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