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妊娠・出産

真面目な質問です!今20週で妊娠前より大体＋2kgです。上の子の時が最終1…

真面目な質問です！
今20週で妊娠前より大体＋2kgです。
上の子の時が最終12kgで、落とすのが大変でした。
こんなに増えても出てきたのは2.5kgの小ぶりな子で、
親が増えたからと言って赤ちゃんが大きくなるわけではないんだなと改めて思いました。
なので2人目はあまり増やさないようにしようと頑張ってるのですが、これをしたら増え方が緩やかだった！等あれば教えてください。

コメント

ままり

羊水とかもあって1ヶ月1キロは増えると思っておいた方がいいと思いますが、発育不全を防ぐためにしっかり食べることは大切だと思います。

1日3食を5.6食に分けたり、薄味の和食中心に、汁物や野菜から先に食べてご飯は最後、間食はミニトマトやおにぎり、インスタントやファストフードはやめる、菓子パンやスナックなどは控える。
運動は有酸素運動でウォーキングやマタニティヨガなどがいいです。

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