コメント
はじめてのママリ🔰
やっぱり動くこと、後は余計なものを食べないことですね、、
私上2人とも➕15kgくらい増えちゃってたんですが、産後は抱っこ紐で1時間〜2時間くらい毎日散歩してました。
それだけでも体重は落ちますが、間食を控えるとやっぱりだいぶ違います！
一年たたずで元に戻りましたよー！
やっぱり体動かすのが一番です😭疲れますが笑
はじめてのママリ
程度にもよりますが、私はYouTubeのダンスや軽運動じゃ全然効果なかったんで地道に筋トレと有酸素、食事制限を続けました😂
一人目の時も−10キロ、二人目の今も−9キロまで来てて、目標には達しましたがまだまだ続ける予定です💪
食事は1日1400以内と決めて、外食したり友達と約束ある日はチートデーとして好きなだけ食べたり焼肉したり、ケーキ食べたりなどしてますがちゃんと続けられています😌
-
はじめてのママリ
頑張ってください💪
定期的に停滞期来ると思います！同じこと続けてるのに1ヶ月くらい体重変わらなかったりするんですよね🥲
でも信じて続けてればある日ガックリ落ちますので！！
外食の時は揚げ物や中華、ラーメンなどは控えておかずをたくさんとご飯を少なめにするといいです🙆♀️
自分で作る時はとにかく油を使いすぎないこと！これにつきます🙌
一つの食事のカロリーを抑えることでお菓子も食べれるよう調節してます☺️
一度自分の好きなもの、好きな味付けの時の調理にどれくらいカロリー使ってるかなど計算してみるといいと思います👏 チャットGPTにレシピ投げればすぐ計算してくれますよ👏- 9月1日
-
はじめてのママリ🔰
やっぱり続けることなんですね！🥺
今1週間ちょい続いててこの気持ち忘れたくないのでスクショしました😭
ありがとうございます！- 9月1日
-
はじめてのママリ🔰
産後は痩せれないと思ってたけど先輩ママさんの言葉は沁みます！🥲
詳しくありがとうございます🫶🏻🫶🏻
頑張れそうです🥲💖- 9月1日
はじめてのママリ🔰
1〜2時間毎日はすごすぎます…
間食控えるのも続けたらやっぱり変わるんですね！ありがとうございます😭
もっと動きます🤣