はじめてのママリ🔰
やっぱり動くこと、後は余計なものを食べないことですね、、
私上2人とも➕15kgくらい増えちゃってたんですが、産後は抱っこ紐で1時間〜2時間くらい毎日散歩してました。
それだけでも体重は落ちますが、間食を控えるとやっぱりだいぶ違います！
一年たたずで元に戻りましたよー！
やっぱり体動かすのが一番です😭疲れますが笑
はじめてのママリ
程度にもよりますが、私はYouTubeのダンスや軽運動じゃ全然効果なかったんで地道に筋トレと有酸素、食事制限を続けました😂
一人目の時も−10キロ、二人目の今も−9キロまで来てて、目標には達しましたがまだまだ続ける予定です💪
食事は1日1400以内と決めて、外食したり友達と約束ある日はチートデーとして好きなだけ食べたり焼肉したり、ケーキ食べたりなどしてますがちゃんと続けられています😌
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