はじめてのママリ🔰
20分のダンス？いっときしてました！
それだけじゃないですが引き締まりました😊
はじめてのママリ🔰
たけまりさんのストレッチと有酸素、HIITやってます！
食べたあとにやるやつとか、久しぶりの運動再開のやつは10分以内なのでやりやすいです！
HIITも5-6分くらいのやつならキツくないです🙆
はじめてのママリ🔰
1日に何個かやってますか❓
有酸素の8分のやつやりましたが
その時疲れるけど、痩せるには何個かやらないといけないかなーと思い😂
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
8分の有酸素やりましたがあまり疲れなくて痩せるにはまだやったほうがいい？と思いました😂