サプリ・健康
数キロ痩せる方法を教えてください😭あと2〜3キロ痩せたいのですがなかな…
数キロ痩せる方法を教えてください😭
あと2〜3キロ痩せたいのですが
なかなか痩せません😭😭😭😭
- ゆり(6歳, 8歳)
コメント
®️®️
基本夜ご飯しか食べない
で、今年入って7キロ(1ヶ月1キロペースで)痩せました！
はじめてのママリ
早く寝る。夜は少なめに。お菓子系は一切食べない。1日1食。だと痩せました😌
骨盤のストレッチとかもしてました。
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ゆり
お菓子、むしょーーに食べたい時ありません？！😭
1日一食、いつ食べてました？！！
空腹で我慢できなくなりませんか？！- 9分前
ゆり
7キロすごいです！！
朝と昼はどうしてましたか？！
常温の水たくさん飲むこと意識して、
朝はプロテイン、ゆで卵、ヨーグルト
昼はバナナ、納豆、スープだけなど
夜はお米少なめにしてオカズも食べる
入浴前にウォーキング
を今週から始めてみました！
食べないとフラフラでやはりしんどいので、なにも食べないのはしんどく😭