妊娠・出産

母親学級の栄養指導で勉強になったこと🍚✔️食事の時間は毎日同じ時間にた…

母親学級の栄養指導で勉強になったこと🍚
✔️食事の時間は毎日同じ時間にたべる
✔️タバコ、アルコール、生物以外は食べてもいいとのこと
✔️ナチュラルチーズは加熱すればok（ピザやグラタン）
✔️水分補給はこまめに50から100mlを飲む
胃酸が上がってきて胃が気持ち悪く食べれないときは
無理に食べなくていいとのことでした😭
牛乳はカルシウムもタンパク質も豊富なので毎日飲んでます
🐮

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