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出産と産後の授乳で、坐骨神経痛が悪化してます。1人目の時痛みを放置し…

出産と産後の授乳で、坐骨神経痛が悪化してます。
1人目の時痛みを放置していたら、日常の動作も辛い痛みになってしまいました。特に授乳の時が激痛です。

どうしたら良くなるでしょうか？😭

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